Hidangannya sangat memuaskan dan berkhasiat, sesuai untuk menu kanak-kanak, untuk memberi makan pemula dengan makanan mentah, secara umum, untuk semua orang.
Ia perlu
- - biji rami - 0.25 cawan
- - beri - 0.5 cawan
- - air - 0.5 cawan
- - madu atau sirap artichoke Yerusalem - secukup rasa
Arahan
Langkah 1
Sifat bermanfaat dari rami telah diketahui sejak zaman kuno. Benih tanaman ini adalah produk makanan yang sangat berharga. Flaxseed mempunyai komposisi vitamin dan mineral yang kaya. Ini termasuk vitamin penting seperti vitamin A, B, vitamin C, E, F. Juga, biji ini mengandungi set lengkap asam amino yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia. Flax juga merupakan sumber protein, serat, asid lemak omega 3-6-9 yang kaya, mineral seperti zat besi, zink, kalsium, yodium.
Langkah 2
Biji rami dapat digiling dalam penggiling kopi biasa, ditambahkan ke berbagai hidangan (salad, sup, bijirin, dan menu makanan mentah menggunakan biji rami jauh lebih luas daripada yang biasa). Biji rami tanah dapat ditambahkan ke dalam smoothie, atau anda dapat membuat sarapan yang enak, enak dan sihat dari mereka dalam beberapa minit. Bubur semacam itu bukan sahaja dapat memenuhi perut dengan sempurna, tetapi juga memberi nutrien yang diperlukan sepanjang hari kepada tubuh.
Langkah 3
Untuk menyediakan bubur, ambil biji rami dan kisar dengan penggiling kopi.
Tuangkan biji hancur ke dalam mangkuk, masukkan buah segar di sini. Sekiranya tidak ada beri segar, anda boleh mengambil buah beku. Kami memilih beri secukup rasa dan, jika boleh, ada.
Sekarang tambahkan di sini air sejuk murni, sirup artichoke Yerusalem atau madu untuk mempermanis bubur kami, dan gosokkannya dengan baik dengan pengisar tenggelam.
Keseluruhan proses memakan masa sekitar tiga hingga lima minit. Bubur boleh dihidangkan dengan segera.
Jumlah produk yang diberikan dikira untuk satu hidangan bubur.
