Kini rami menikmati populariti yang wajar. Asid lemak Omega 3 yang terkandung dalam bijinya meningkatkan metabolisme, oleh itu bubur biji rami sering dimasukkan dalam makanan mereka oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, biji rami memperbaiki kulit dan penglihatan, menguatkan tulang dan kuku, menstabilkan tekanan darah dan melegakan bengkak.
Resepi Bubur Biji Rami Mentah
Bubur biji rami mentah adalah hidangan yang menyegarkan untuk sarapan pagi yang sihat. Lagipun, biji rami adalah sumber asid lemak Omega 3, mengandungi kompleks vitamin dan serat makanan. Bubur yang diperbuat daripada biji mentah menormalkan fungsi usus, meningkatkan berat badan dan memberi tenaga sepanjang hari.
Untuk membuat bubur biji rami mentah, anda perlu mengambil bahan berikut:
- 4 sudu besar biji rami;
- 1 biji epal;
- 1 pisang;
- segelintir kismis;
- 1 sudu besar madu (pilihan).
Rendam biji rami anda dalam air suam, tetapi tidak panas, semalaman. Cecair harus menutupi biji sepenuhnya, mereka akan menyerap air semalaman.
Pada waktu pagi, pindahkan biji yang bengkak ke dalam mangkuk pengisar, jika perlu, tambahkan beberapa sudu air, tambah madu, setengah pisang yang dikupas dan pukul hingga sebati.
Daripada pisang, epal, dan kismis, anda boleh menambahkan bahan lain ke bubur biji rami mentah. Contohnya, kacang pain dan kesemek.
Kemudian pindahkan bubur yang sudah siap ke piring, tambahkan kismis yang telah dikukus, epal dadu dan pisang yang tinggal. Bubur biji rami yang sihat dan sedia dimakan.
Resepi Bubur Lemak Diet Pelangsing
Oleh kerana kandungan protein dan serat dalam biji rami, bubur biji rami sangat efektif dalam memerangi kelebihan berat badan dan sangat diperlukan untuk diet. Sekarang di kedai dan farmasi, konsentrat biji rami dijual, yang dapat dicairkan dengan air yang cukup untuk membuat bubur yang sihat. Tetapi penganut diet yang sihat lebih suka memasak hidangan ini sendiri.
Untuk memasak bubur biji rami untuk menurunkan berat badan, anda memerlukan:
- 100 gram biji rami;
- 150 mililiter air;
- jus lemon;
- hijau dill, pasli, ketumbar.
Tuangkan biji rami semalaman dengan air masak suam, tutup pinggan dengan penutup dan letakkan di tempat yang gelap dan hangat.
Untuk mengaktifkan proses pembersihan hati, bubur biji rami mentah harus dimakan bersama lobak.
Kisar biji yang bengkak dalam pengisar pada waktu pagi. Musim bubur diet yang dimasak secukupnya dengan jus lemon yang baru diperah dan tambahkan dill, ketumbar dan pasli cincang halus.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan hanya boleh makan bubur biji rami untuk sarapan. Minuman panas dan air dibenarkan tidak lebih awal dari satu jam selepas sarapan. Untuk pencapaian berat badan yang paling cepat, disarankan untuk menyediakan makanan makanan mentah untuk makan tengah hari dan makan malam dan mematuhi prinsip diet mono-mentah.
