Resipi diet ayam lain yang memerlukan sedikit usaha anda!
Ia perlu
- Untuk gulungan:
- 600 g fillet ayam;
- 1 epal hijau;
- 120 g brokoli;
- 4 ulas bawang putih;
- Garam laut dan lada hitam secukup rasa.
- Untuk sos epal:
- 6 biji epal sederhana;
- 2 lada merah - paprika;
- 1 biji cili besar;
- 1 biji bawang besar;
- 8 ulas bawang putih;
- 0.5 sudu kecil halia;
- Garam laut secukup rasa.
Arahan
Langkah 1
Kupas dan inti epal dan kisar dalam pengisar dengan ayam dan brokoli. Masukkan rempah secukup rasa, kacau lagi. Masukkan kerajang tahan panas, gulung ke dalam sosis dan hantar ke pengukus di tingkat atas.
Langkah 2
Serentak dengan ayam, kami akan mengukus sayur-sayuran untuk sos. Kami meletakkannya di aras bawah dan menghidupkan dandang berganda selama 25 minit.
Langkah 3
Kami mengeluarkan sayur-sayuran, dan membiarkan ayam berbaring selama 10 minit lagi. Sementara itu, kupas lada dan epal dan kisar dengan bahan-bahan lain untuk sos dalam pengisar. Bungkus ayam, potong, hidangkan dengan sos. Selamat menjamu selera!
