Makanan pertama sangat penting untuk badan, sebab itulah anda perlu memantau dengan teliti apa yang anda makan pada waktu pagi. Saya cadangkan anda menyediakan granola untuk sarapan - campuran bijirin. Hidangan ini bukan sahaja sangat enak, tetapi juga menyihatkan.
Ia perlu
- - beras kembung - 1, 5 gelas;
- - oatmeal - 1, 5 cawan;
- - mentega tanpa garam - 2 sudu besar;
- - madu - 1, 25 gelas;
- - mentega kacang - 2 sudu besar;
- - coklat gelap - 100 g.
Arahan
Langkah 1
Dalam mangkuk yang bersih dan bersih, gabungkan bahan-bahan seperti beras kembung dan oatmeal. Campurkan semuanya dengan betul, dan kemudian keluarkan campuran yang dihasilkan disisihkan sebentar.
Langkah 2
Satukan mentega cair, mentega kacang dan madu dalam periuk yang berasingan. Campurkan semua bahan di atas sehingga sebati. Letakkan campuran yang dihasilkan di atas kompor dan panaskan dengan api kecil, kacau secara berterusan, sehingga konsistensinya berubah menjadi homogen dan bendalir, selama 3-5 minit.
Langkah 3
Biarkan mentega sejuk selama beberapa minit, kemudian tambahkan ke campuran kering beras puff dan oatmeal. Campurkan segalanya sebagaimana mestinya, hingga rata.
Langkah 4
Pindahkan jisim yang dihasilkan ke pinggan yang telah disediakan sebelumnya dan sebarkannya secara merata ke seluruh permukaan. Kisar coklat gelap menjadi kepingan kecil dan taburkan granola masa depan dengannya. Dalam bentuk ini, letakkan pinggan di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya setengah jam, dan lebih baik sehingga ia padat sepenuhnya.
Langkah 5
Potong perlahan-lahan jisim beku dengan pisau menjadi kepingan dengan ukuran yang sama. Granola kacang coklat sudah siap!
