Honestly Healthy adalah keseluruhan program yang dikembangkan oleh pakar pemakanan kegemaran Natasha Corrett dan Vicky Edgson. Asas diet adalah pemakanan yang baik dan pencernaan yang sihat, serta menjaga tahap ph yang stabil dalam tubuh. Victoria Beckham adalah peminat terkenal Honestly Healthy. Seperti apa sarapan pagi yang sihat? Sekiranya anda mendapati resipi itu terlalu memakan masa, simpan untuk makan tengah hari Ahad!
Ia perlu
- - 6 biji asparagus, potong dari bawah
- - 1 cabang tomato masak kecil, potong separuh
- - 4 cendawan champignon kecil
- - cengkih kecil bawang putih
- - keju kambing
- - 1.5 sudu teh minyak zaitun
- - 4 biji telur
- - bayam
- - setengah lemon
Arahan
Langkah 1
Panaskan ketuhar hingga 180 darjah. Masukkan asparagus, tomato di dahan, cendawan di dalam loyang. Taburkan dengan bawang putih yang dicincang halus, taburkan dengan minyak zaitun di atasnya dan bakar selama kira-kira 20 minit: melihat tomato dari semasa ke semasa: jika kulitnya pecah, keluarkan!
Langkah 2
Letakkan keju kambing cincang di atas cendawan bakar dan biarkan hingga cair.
Langkah 3
Semasa keju cair, isi wajan dalam dengan sekitar 2 hingga 3 sentimeter air, didihkan, dan kemudian mengurangkan api. Pecahkan perlahan-lahan dua telur ke dalam air mendidih. Sekiranya air tidak menutupinya cukup, taburkan telur dengan air dari semasa ke semasa dengan sudu.
Langkah 4
Masukkan bayam ke dalam mangkuk, tutup dengan air mendidih dan biarkan selama dua minit. Kemudian kacau rata dan masukkan baki minyak zaitun dan jus lemon.
