Rumpai laut adalah gudang yodium untuk badan. Iodin sangat penting untuk kelenjar tiroid. Rumpai laut boleh dimakan dalam bentuk di mana ia dijual di kedai, atau anda boleh membuat salad dari itu.
Ia perlu
- - 150-200 gr. rumput laut acar;
- - 5-7 sudu jagung kalengan;
- - 80-100 gr. tongkat ketam atau daging ketam;
- - 1 timun segar sederhana;
- - Lada Bulgaria;
- - gula;
- - bunga matahari atau minyak zaitun.
Arahan
Langkah 1
Pertama, mari mulakan penyediaan komponen masing-masing. Ambil rumput laut dan potong.
Langkah 2
Buka balang jagung kalengan, toskan cecair.
Langkah 3
Basuh timun, tepuk kering dan hiris nipis.
Langkah 4
Memasak paprika untuk salad. Ia mesti dibasuh dengan baik dan dibiarkan kering. Potong lada menjadi dua bahagian dan keluarkan biji dari masing-masing. Potong lada itu sendiri menjadi kepingan nipis.
Langkah 5
Potong batang ketam menjadi kepingan kecil. Sekiranya anda tidak mempunyai tongkat ketam, anda boleh menggantikan daging ketam untuknya.
Langkah 6
Sekarang kita membentuk segalanya menjadi salad. Satukan semua bahan dalam mangkuk: jagung, lada, rumput laut, batang ketam dan timun.
Langkah 7
Kacau salad. Masukkan secubit gula secukup rasa. Anda kemungkinan besar tidak perlu menambahkan garam ke dalam salad, kerana rumput laut mengandungi banyak garam.
Langkah 8
Musim salad dengan minyak, kacau dan hidangkan.
