Tidak banyak orang yang memulakan hari mereka dengan bubur, kerana sandwic dengan mentega dan sosej jauh lebih biasa. Namun, agar sistem pencernaan berfungsi dengan betul, bekalan vitamin dan unsur mikro diisi semula, dan keadaan kesihatannya sangat baik, bijirin harus ada dalam makanan, kerana bukan tanpa alasan bahawa ini adalah perkara pertama yang diperkenalkan ke dalam makanan pelengkap bayi selain susu ibu atau formula.
Setiap bubur berguna dengan caranya sendiri, dan mana yang harus digunakan, setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri.
Hidangan penting untuk pemakanan bayi, makanan dan perubatan. Ia sesuai dengan produk daging, ikan, sayur-sayuran atau tenusu Soba, berkat banyaknya serat, memerlukan waktu yang lama untuk dicerna, memberi kita kekuatan dan tenaga, dan dengan cepat meneutralkan rasa lapar. Pengambilan bubur soba secara berkala akan membantu mengatasi sejumlah masalah:
- hemoglobin rendah;
- masalah dengan berat badan berlebihan;
- gula darah berlebihan;
- mengelupas kuku, serta masalah kulit dan rambut;
- pergerakan usus yang tidak teratur;
- gangguan imun;
- pelbagai penyakit saraf dan sebagainya.
Juga, bubur soba mempunyai kesan positif pada tubuh kerana kandungan tembaga, zat besi, fosforus, kalium, hampir semua vitamin B yang tinggi, serta vitamin E dan PP.
Terdapat banyak jenis bijirin beras, yang paling berguna adalah beras perang, kerana ia adalah pemprosesan, pemeliharaan vitamin dan mineral yang paling sedikit.
Kelebihan bubur nasi adalah seperti berikut:
- sumber tenaga yang sangat baik;
- membantu meningkatkan prestasi mental;
- memperbaiki najis dengan sempurna sekiranya masalah pencernaan;
- kerana kandungan kalium yang tinggi, ia memberi kesan yang baik pada sistem kardiovaskular;
- menggalakkan penghapusan toksin dan toksin dari badan.
Untuk pemakanan pemakanan, lebih baik memilih beras perang, liar atau coklat, ia mengandungi jumlah serat tertinggi.
Semua orang, tanpa pengecualian, telah mendengar tentang manfaat oatmeal. Bubur inilah yang disarankan untuk dikonsumsi untuk sarapan agar dapat meningkatkan daya tarik, sekumpulan vitamin dan mineral, dan juga untuk memulai sistem pencernaan.
Penggunaan oatmeal secara berkala mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, kuku dan rambut, meningkatkan pembekuan darah, melegakan sakit otot semasa melakukan kerja fizikal, dan merangsang kelenjar tiroid. Nilai oatmeal juga terdapat dalam kandungan kalium dan magnesium dalam jumlah yang cukup besar, yang memberi kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular dan saraf.
Walau bagaimanapun, bubur yang sihat mempunyai kontraindikasi:
- mengandungi gluten, yang boleh menyebabkan reaksi alergi;
- penggunaan yang kerap menyebabkan pencairan kalsium dari badan;
Hanya sedikit orang yang memakan hidangan ini, namun, bagi pemakanan, tidak tergantikan, millet rebus dapat mengeluarkan lemak dari badan, meningkatkan fungsi hati dan organ pencernaan. Millet mengandungi banyak vitamin B1, yang terlibat dalam metabolisme karbohidrat dan lipid. Tembaga dan sejumlah besar vitamin C menyumbang kepada fungsi sistem imun yang betul.
Bubur millet dikontraindikasikan pada orang yang menderita hipertensi kerana peningkatan kelikatan darah.
Walaupun kandungan kalori yang agak tinggi, barli dianggap sebagai produk makanan, ia dapat memuaskan rasa lapar, dan menimbulkan rasa kenyang dalam jangka masa yang lama.
Kerana komposisi vitaminnya yang kaya, barli mutiara sangat diperlukan dalam tempoh musim gugur-musim bunga, untuk mengelakkan kekurangan vitamin. Apa kegunaan bubur barli mutiara:
- meningkatkan hemoglobin kerana sejumlah besar zat besi yang terdapat dalam bijirin;
- meningkatkan pencernaan, kerana terdapat banyak serat makanan;
- merangsang sistem imun, membantu melawan virus, jangkitan, dll.
Satu-satunya kelemahan barli adalah bahawa ia memerlukan rawatan haba yang lama, tetapi ini tidak begitu sukar untuk diperbaiki, cukup untuk merendam bijirin dalam air sejuk semalaman.
Setiap bubur baik untuk tubuh, setiap orang mesti memutuskan sendiri: mana yang harus dipilih, yang utama ialah hidangan bijirin secara berkala terdapat dalam makanan.
