Kesemak adalah buah eksotik yang enak yang mempunyai faedah kesihatan. Kesemak baik untuk mata, mengurangkan tanda-tanda penuaan, meningkatkan pencernaan, menguatkan sistem imun, dan menurunkan kadar kolesterol. Di samping itu, ini mendorong penurunan berat badan, mengurangkan keradangan di dalam badan dan meningkatkan peredaran darah.
Arahan
Langkah 1
Persimmon mengandungi komposisi vitamin dan mineral yang sangat kaya, yang merangkumi vitamin A, C, E dan B6, serta serat makanan, mangan, tembaga, magnesium, kalium dan fosforus. Persimmons mengandungi sebatian organik penting: catechins, gallocatechins, betulinic acid dan pelbagai karotenoid.
Langkah 2
Pencegahan barah. Persimmons kaya dengan antioksidan yang meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan radikal bebas yang memusnahkan sel yang sihat. Antioksidan menghilangkan radikal bebas dari badan, dengan itu meningkatkan kesihatan secara keseluruhan dan melindungi dari pelbagai penyakit. Persimmon mempunyai kandungan vitamin A dan C yang tinggi, serta sebatian fenolik - catechin dan gallocatechins, yang merupakan pencegahan yang baik terhadap pelbagai jenis barah. Dan asid betulinik mengurangkan risiko pelbagai tumor.
Langkah 3
Kekebalan. Persimmons kaya dengan asid askorbik (vitamin C), yang merangsang sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pengeluaran sel darah putih. Mereka adalah barisan pertahanan utama tubuh terhadap jangkitan mikroba, virus dan kulat, serta toksin.
Langkah 4
Pencernaan. Seperti kebanyakan buah, kesemak adalah sumber serat yang baik. Ia mengandungi hampir 20% keperluan hariannya. Serat membantu tubuh mencerna makanan dengan meningkatkan rembesan jus gastrik dan usus. Oleh itu, kesemek adalah pencegahan barah kolorektal dan penyakit lain yang serupa. Ini juga mendorong penurunan berat badan dengan menormalkan metabolisme lipid.
Langkah 5
Peremajaan. Persimmons kaya dengan vitamin A, beta-karoten, lutein, likopen, dan cryptoxanthin. Semua bahan ini mengurangkan tekanan oksidatif dan mencegah tanda-tanda penuaan dini, kedutan, bintik usia, penyakit Alzheimer, keletihan, kelemahan otot.
Langkah 6
Penglihatan. Persimmons mengandungi zeaxanthin, antioksidan yang telah terbukti dapat mengurangkan risiko degenerasi makula, katarak dan rabun malam.
Langkah 7
Tekanan. Kalium adalah mineral lain yang banyak terdapat dalam kesemak. Kalium boleh bertindak sebagai vasodilator dan menurunkan tekanan darah, sehingga merangsang aliran darah. Ia juga mengurangkan tekanan pada sistem kardiovaskular dan mencegah pelbagai penyakit jantung.
Langkah 8
Peredaran. Persimmons mengandungi tembaga, unsur yang terlibat dalam penciptaan sel darah merah dan meningkatkan peredaran darah. Dan juga tembaga menguatkan otot, meningkatkan fungsi kognitif otak, mengatur metabolisme, mendorong penyembuhan luka dan pertumbuhan sel.
