Ara mempunyai banyak nama - ara, beri anggur, pokok ara. Pokok tumbuh yang memberikan buah-buahan yang enak dan harum di negara-negara dengan iklim yang panas. Mengangkut buah-buahan bermasalah, kerana cepat merosot, jadi sukar untuk menemukannya dijual. Tetapi jika anda berpeluang menikmati pulut buah ara yang berair, anda pasti mesti memanfaatkannya, kerana buah-buahan adalah sumber zat unik yang memberi kesan positif pada tubuh.
Sifat berguna buah ara dan kontraindikasi untuk digunakan
Buah pokok ara boleh bervariasi dalam ukuran dari walnut hingga epal. Warna kulit berkisar dari kuning hingga ungu, dan daging cenderung memiliki warna merah jambu yang dalam. Waktu menuai adalah akhir musim panas - awal musim luruh. Semasa memilih buah, anda perlu memberi perhatian agar tidak mengalami retakan, penyok dan ubah bentuk lain. Sekiranya bau yang menyenangkan berasal dari buah yang segera menarik perhatian, ini bermakna buah-buahan itu dituai baru-baru ini, dan pengangkutan tidak memerlukan banyak masa. Yang paling berair dan aromatik - buah ara segar. Sifat bermanfaat buahnya banyak:
- cepat memuaskan rasa lapar;
- menyegarkan;
- menjalankan fungsi antidepresan;
- adalah agen antipiretik;
- menghilangkan kekurangan kalium dan zat besi;
- menambah simpanan vitamin dan mineral;
- mengandungi banyak serat makanan;
- menurunkan tahap kolesterol dalam darah;
- mempunyai kesan pencahar dan diuretik ringan;
- aplikasi luaran pulpa mendorong penyembuhan kulit;
- Menipis darah, melindungi dari pembentukan gumpalan darah.
Buah ara kering, khasiat bermanfaat yang hampir dapat dipelihara sepenuhnya setelah diproses, boleh menggantikan gula-gula, jadi ia sering dimasukkan ke dalam diet. Anda hanya perlu ingat bahawa buah kering sangat tinggi kalori - kira-kira 215 kalori setiap 100 g.
Hampir tidak ada kontraindikasi terhadap penggunaan buah ara, hanya mereka yang menderita diabetes mellitus atau mengalami gout yang harus ditangani dengan berhati-hati. Penyakit radang saluran pencernaan memerlukan perundingan dengan doktor.
Mengapa anda perlu makan buah ara
Buah ara bukan sahaja kompleks vitamin dan mineral asal semula jadi, tetapi juga tonik yang sangat baik. Buah-buahan dengan cepat memuaskan rasa lapar, memulihkan kekuatan, dan tidak menyebabkan rasa dahaga. Mereka juga menormalkan kerja semua organ dalaman, terutamanya perut, ginjal dan hati. Semasa sakit tekak, buah ara dicampurkan dengan susu suam - ini melegakan sakit tekak dan melegakan keradangan. Malah kanak-kanak disarankan untuk memberi buah ara sebagai ganti pil sebagai agen antipiretik. Sifat bermanfaat bagi lelaki sama seperti wanita, dengan satu-satunya perbezaan bahawa buah ara mengimbangi kekurangan kalium, dan ini adalah pencegahan penyakit kardiovaskular (serangan jantung dan strok), yang mana lelaki menderita lebih banyak daripada seks yang lebih adil.
Buah ara semasa mengandung
Ibu hamil, walaupun pada peringkat merancang kehamilan, harus memasukkan buah ara dalam makanan mereka (tentu saja, jika tidak ada intoleransi individu atau reaksi alergi). Buahnya kaya dengan vitamin B, asid folik. Semasa membawa anak, wanita sering mengalami sembelit - buah ara akan membantu mengatasinya kerana kesan pencahar ringan. Ia juga melindungi dari selsema, sakit tekak, batuk. Sekali lagi, buah ara kering atau segar akan membantu mengatasi keinginan untuk gula-gula. Sifat berguna untuk menurunkan berat badan akan berguna semasa kehamilan - walaupun sebilangan kecil buah dapat menyebabkan rasa kenyang yang cepat, jadi akan lebih mudah bagi seorang wanita yang dapat mengawal berat badannya.
Semasa membeli buah ara segar, ingat bahawa mereka mempunyai jangka hayat maksimum 3-5 hari, jadi cubalah memakannya segera. Sekiranya tidak mungkin memakan buah segar, gantikannya dengan buah ara kering atau jem.
