Buah-buahan disukai oleh banyak orang kerana kesegaran, kesegaran dan aroma yang indah. Mereka tidak memerlukan rawatan haba, yang bermaksud mereka boleh dimakan dalam keadaan apa pun. Selain itu, buah adalah makanan sihat yang mengandungi banyak zat bermanfaat.
Mereka kaya dengan serat makanan, vitamin dan mineral. Buah mempunyai kandungan kalori rendah, yang menjadikannya sangat diperlukan dalam diet orang yang melihat berat badan mereka. Buah menormalkan metabolisme, mengatur kadar gula dalam darah. Fruktosa yang dikandungnya tidak berbahaya bagi pesakit diabetes. Menurut penyelidikan, pengambilan buah secara berkala dapat mengurangkan risiko penyakit jantung. Di samping itu, produk hebat ini melindungi tubuh daripada radikal bebas dan dapat mencegah penuaan pramatang. Dari segi sifat berguna, epal berada di tempat pertama, mereka mengandungi banyak serat larut, kalium dan vitamin C. Epal sangat disyorkan untuk hipertensi arteri, aterosklerosis. Dengan diabetes, anda hanya perlu memilih jenis masam. Pir kurang vitamin C, tetapi lebih banyak serat dan kalium. Mereka juga kaya dengan beta-karoten dan asid folik. Buah pir adalah sumber vitamin B. Buah ini sangat sesuai untuk penderita diabetes. Alpukat kaya dengan vitamin E, disarankan untuk penyakit kardiovaskular dan untuk menguatkan sistem imun. Mereka berfungsi dengan baik pada kulit kerana membuatnya menghasilkan lebih banyak kolagen. Persik mengandungi banyak karotena, vitamin C dan asid folik. Mereka sangat membantu untuk pencernaan. Sifat antioksidan buah persik melindungi daripada barah dan penyakit jantung. Lemon kaya akan vitamin C dan penting untuk selesema bermusim. Alelsins kaya dengan gula buah yang memberi tenaga kepada badan yang diperlukannya. Tulang mengandungi kalsium, magnesium dan kalium. Pakar pemakanan mengesyorkan makan 5 hidangan buah dan sayur setiap hari. Satu hidangan adalah separuh daripada epal, pir atau pic, satu keping nanas, tembikai atau tembikai, sebilangan kecil anggur, atau satu sudu buah kering. Untuk memanfaatkan sepenuhnya makanan anda, anda tidak perlu mengambil buah atau jus sebaik sahaja makan. Apabila bersentuhan dengan makanan utama, mereka mula masam dan fermentasi. Kolik dan kembung mungkin bermula. Pilihan terbaik adalah makan buah ketika perut kosong, dalam kes ini, vitamin diserap sebanyak mungkin, saluran gastrousus diselaraskan untuk berfungsi dengan baik sepanjang hari. Buah-buahan harus dimakan segar, kerana setelah rawatan panas mereka kehilangan sebahagian besar nutriennya.
