Hampir setiap wakil seks yang adil bermimpi menjadi langsing. Dalam perjalanan ke tujuan yang dihargai ini, nasihat yang mudah tetapi berkesan akan membantu.
1. Ambil makanan pada waktu yang ditentukan dengan ketat. Sebaiknya makan 5 kali sehari, tanpa makanan ringan dan teh yang tidak dirancang.
2. Gunakan pinggan kecil. Plat kecil, walaupun diisi dengan kapasiti, masih akan memegang bahagian yang lebih kecil daripada yang biasa. Dalam kes ini, anda harus meninggalkan bahan tambahan.
3. Makanan terakhir adalah 3 jam sebelum tidur. Peraturan penting ini memberikan hasil yang dapat dilihat dalam beberapa hari.
4. Bersenam sekurang-kurangnya 20-30 minit sehari. Latihan secara teratur dalam mana-mana manifestasi akan membawa anda lebih dekat dengan hasil yang diinginkan.
5. Minum banyak cecair. Rejimen minum yang betul sangat penting untuk penurunan berat badan yang berjaya, jadi anda perlu minum beberapa liter air setiap hari.
6. Minum air sebelum makan. Sekiranya anda minum segelas air 15-20 minit sebelum makan, anda akan makan lebih sedikit.
7. Simpan buku harian makanan. Ini akan membantu anda melihat kesalahan pemakanan yang dibuat dan memperbaikinya.
8. Nikmati makanan anda. Sebaiknya makan dalam senyap, perlahan dan teliti. Dengan memberi tumpuan kepada makanan, anda dapat mengisi dengan lebih cepat. TV dan buku menjadikan anda makan lebih banyak daripada keperluan badan anda.
9. Menyerah sepenuhnya makanan ringan. Kategori ini merangkumi soda, makanan segera, semua makanan goreng dan pastri manis. Anda juga harus mengecualikan minuman beralkohol sepenuhnya.
10. Prosedur tambahan. Untuk memerangi berat badan berlebihan, anda perlu menggunakan semua kaedah yang mungkin: mandi kontras, urut sendiri, pelbagai balutan.
Untuk melawan berat badan tambahan, lebih baik menggunakan semua kaedah dan rahsia yang ada. Dalam kes ini, anda akan menghampiri tujuan yang diinginkan.
