Diet yang sihat adalah kunci umur panjang. Dalam kesibukan kota, sukar untuk mengawal dan mengatur pemakanan keluarga anda. Tetapi setiap suri rumah harus melakukan segala yang mungkin untuk memastikan makanan keluarganya sihat dan bervariasi mungkin. Senarai produk yang mesti ada di setiap rumah akan membantu anda untuk tidak tersesat di kawasan pasar raya yang tidak berkesudahan.
Arahan
Langkah 1
Pastikan terdapat sayur-sayuran dan cendawan beku di rumah. Mereka boleh disimpan dalam jangka masa yang lama, dan boleh dimasak dalam beberapa minit. Ini adalah jalan keluar yang baik apabila tidak ada peluang untuk membeli sayur-sayuran segar setiap hari. Adalah baik untuk memilih cendawan sendiri pada musim panas dan membekukannya dalam bahagian. Tetapi, sekiranya terdapat sedikit keraguan bahawa cendawan ini boleh dimakan - jangan mengambil risiko dan membuangnya!
Langkah 2
Pelbagai kacang dan buah gula-gula. Kacang adalah produk yang sangat sihat. Bagus untuk makanan ringan. Buah-buahan manisan boleh dihidangkan bersama teh. Lebih sihat daripada gula-gula.
Langkah 3
Lobak. Sukar untuk membayangkan meja keluarga tanpa wortel. Ini ditambahkan ke sup, sayur rebus, pilaf, dan salad. Kanak-kanak suka menggigit wortel yang dikupas. Ia boleh diparut dan dibekukan untuk kegunaan masa depan.
Langkah 4
Kentang. Baiklah, komen adalah berlebihan. Kentang adalah makanan tradisional Rusia kami. Dan berapa banyak yang anda boleh memasak daripadanya - resipi yang tidak terkira banyaknya!
Langkah 5
Bawang. Ada baiknya membuangnya ke dalam sup, dan rebus dengan sayur-sayuran, tetapi bagaimana dengan kentang dengan bawang? Anda juga boleh memotong bawang mentah dan campurkan dengan mayonis - salad yang sangat berguna - pencegahan selesema dan jangkitan virus.
Langkah 6
Sudah tentu, roti! Walaupun dioleskan dengan mentega, ia sudah menjadi hidangan yang berasingan. Dan jika dipanggang dalam ketuhar gelombang mikro dengan keju, maka secara umum ternyata enak.
Langkah 7
Pelbagai bijirin, pasta disimpan untuk waktu yang lama, dan mereka siap untuk menyelamatkannya pada bila-bila masa. Biarkan bekalan bijirin dan pasta pelbagai jenis yang baik.
