Sarapan pagi adalah makanan yang paling penting. Ia memberi tenaga sepanjang hari. Kadang kala kualiti sarapan bergantung pada seberapa berjaya sepanjang hari anda. Sarapan pagi yang lazat dan sihat adalah jaminan bukan sahaja kesihatan, tetapi kecantikan dan kejayaan.
Arahan
Langkah 1
Pemimpin peribadi saya dalam perniagaan ini adalah bubur. Ia cepat dan mudah disediakan, enak, memuaskan, sihat dan murah. Ia boleh berbeza setiap hari. Oatmeal, soba, beras, millet, dan sebagainya. Anda boleh menambah kacang-kacangan, buah-buahan, buah-buahan manisan, sirap, serpihan coklat dan kelapa dan juga tirai coklat berwarna di sana. Semua bayi boleh diberi tepung gandum - bubur yang sangat lembut diperolehi.
Secara peribadi, sarapan saya adalah oatmeal klasik dengan gigitan pisang, saya tidak menambah garam dan gula di sana - saya tidak mahu. Saya tidak mempunyai masa untuk memasak bubur, saya lebih mudah: saya tuangkan bijirin ke dalam mangkuk, tuangkan dengan susu sejuk dan masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro selama 2 minit dengan kekuatan penuh. Ada hari-hari ketika saya tidak berpeluang makan siang dan makan malam, tetapi sarapan menyelamatkan saya dari keletihan, kemarahan lapar dan masalah perut.
Langkah 2
Kepingan dengan susu juga merupakan sarapan pagi yang sangat sihat, cepat dan enak. Tetapi selepas itu saya mahu makan lebih cepat daripada selepas bubur. Tidak sesuai untuk kegunaan harian, tetapi dari semasa ke semasa mungkin.
Langkah 3
Muesli dengan susu. Tidak semua orang menyukainya, tetapi jika anda mencubanya, maka pilihan sarapan yang sangat baik. Tetapi sekali lagi, hanya kadang-kadang, untuk perubahan.
Langkah 4
Telur dadar atau telur hancur. Oh, hidangan kegemaran kanak-kanak. Di sini anda boleh bereksperimen mengikut keinginan anda. Masukkan tomato, sosej, sosej di sana, taburkan dengan keju parut dan sebagainya. By the way, pastikan untuk mencuba hidangan Afrika - telur orak dengan kurma. Pertama, kurma digoreng, perhatikan dengan teliti, kerana cepat membakar, kemudian masukkan telur seperti biasa. Hidangan ini memberi tenaga untuk masa yang sangat lama. Telur hancur juga boleh dimasak terus di dalam ketuhar gelombang mikro.
