Pemakanan yang betul adalah kunci kecantikan dan kesejahteraan. Bukan hanya makanan segera dan makanan berlemak yang buruk bagi kesihatan kita. Terdapat sejumlah makanan yang anda perlukan untuk memotong makanan anda sekarang.
Sosej
Malangnya, hampir semua sosej membahayakan tubuh daripada kebaikan. Sosej, frankfurters dan wieners mempunyai peratusan daging semula jadi yang rendah. Tetapi lemak, kulit, produk sampingan, bahan tambahan tiruan dan pengawet dalam produk ini banyak. Selain itu, banyak garam dan perasa ditambahkan ke dalam sosej, yang juga tidak memberi kesan terbaik pada tubuh.
Produk separuh siap asap mengandungi sejumlah besar bahan karsinogenik. Sekiranya anda tidak dapat hidup tanpa daging, belilah dari penjual yang dipercayai dan masak sendiri. Pilihan lain adalah mengambil sosej buatan sendiri dari ladang.
Minuman berkarbonat manis
Kegemaran oleh banyak orang, soda tidak lebih dari campuran air berkarbonat, banyak gula, warna dan rasa.
Minuman sebegini dilarang diminum oleh anak-anak kecil, pesakit diabetes mellitus, serta orang yang mengalami masalah perut dan jantung.
Minuman berkarbonat mempunyai kandungan gula yang tinggi, rata-rata hingga lima sendok teh setiap gelas cecair. Itulah sebabnya mengapa soda kedai bukan penghilang dahaga dan ketagihan.
Sejumlah minuman mengandungi kafein, ekstrak daun coca, dan perangsang lain yang tidak selamat. Selain itu, gas berbahaya, merengsakan mukosa gastrik.
Campuran kering untuk pembiakan diri dan serai dengan kandungan jus juga menjadi larangan.
Sekiranya anda prihatin dengan kesihatan anda, minum air bersih dan tetap.
Makanan ringan
Makanan ringan adalah makanan ringan cepat yang sangat diperlukan untuk pesta, menonton filem, dan di rumah bersama rakan. Ini termasuk kerepek, kacang, keropok, keropok, popcorn, batang jagung.
Penggunaan produk ini harus dikurangkan sebanyak mungkin atau dikeluarkan sepenuhnya dari diet. Makanan ringan adalah makanan berkalori tinggi yang mengandungi banyak bahan tambahan kimia. Selain itu, mereka sangat masin, yang menyebabkan pengekalan cecair di dalam badan. Ini penuh dengan edema dan peningkatan tekanan darah.
Kerepek walaupun dari pengeluar terkenal adalah karsinogen yang kuat. Apabila mereka digoreng, bahan akrilamida dihasilkan, yang memprovokasi perkembangan penyakit onkologi. Makanan ringan yang tidak terkawal boleh menyebabkan penyakit buah pinggang, masalah vaskular, dan sakit sendi.
Popcorn juga terbaik dari menu. Untuk penyediaannya, mentega, gula dan karamelizer digunakan dalam kuantiti yang banyak, melebihi kadar harian. Ini boleh menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah secara mendadak.
Mempunyai makanan ringan? Gunakan sayur segar atau buah kering sebagai makanan ringan. Anda boleh membuat tongkat ikan dan cincin bawang sendiri.
Sos siap
Lebih baik menolak penggunaan sos yang sudah siap dibeli di kedai. Pelbagai campuran, mayonis dan saus tomat mengandungi sejumlah besar bahan kimia tambahan berbahaya dalam formulasi mereka.
Mayonis tinggi lemak dan karbohidrat, serta natrium, cuka, dan pelbagai bahan tambahan tiruan.
Sedikit saus tomat dan sos tomato mempunyai komposisi semula jadi.
Penggunaan sos yang dibeli secara berkala boleh menyebabkan penyakit jantung dan vaskular, gangguan saluran gastrointestinal dan masalah kesihatan lain.
Alternatif yang baik untuk perasa siap pakai adalah penyediaan buatan sendiri. Sebenarnya, saus tomat dan mayonis senang dibuat sendiri. Ia akan memerlukan sedikit masa, tetapi anda akan benar-benar yakin akan keindahan produk tersebut.
Marjerin
Marjerin tidak boleh dikelirukan dengan mentega semula jadi. Produk ini adalah pengganti yang mengandungi pengemulsi, pewarna, bahan pengawet dan lemak sintetik. Lemak trans merosakkan dinding arteri dan mengganggu tahap hormon dalam badan.
Di samping itu, anda perlu membaca komposisi produk tepung dengan teliti. Margarin sering digunakan dalam pembuatan kuki, muffin dan roti halia.
Gula halus
Gula halus dihasilkan dengan memproses bit dan tebu. Ia sangat tinggi kalori dan dianggap sebagai salah satu makanan yang paling berbahaya.
Gula semacam itu tidak mengandungi vitamin, serat makanan, atau mineral berguna.
Gula, terutama gula halus, memprovokasi perkembangan sejumlah penyakit: kegemukan, diabetes, penyakit perut, jantung dan ginjal.
Lollipop dan coklat bar
Ramai yang akan terkejut, tetapi pada pandangan pertama, lolipop yang tidak berbahaya sepenuhnya boleh menyebabkan bahaya besar pada tubuh. Pada masa ini, pati kimia yang kuat digunakan dalam pembuatan gula-gula seperti itu.
Dengan penggunaan lozenges secara berkala, anda boleh menyebabkan kerengsaan pada tisu mukosa, dan juga luka bakar pada dinding esofagus.
Kerana kandungan kalori yang tinggi, bar coklat dapat dengan cepat memuaskan rasa lapar, tetapi tidak ada manfaatnya dari tubuh.
Selain jumlah gula yang banyak, bar manis mengandungi penstabil, pengawet dan penambah rasa. Di samping itu, beberapa bar mengandungi coklat berkualiti.
Tetapi jangan putus asa, coklat pahit gelap sebenarnya adalah alternatif yang bagus untuk mereka yang mempunyai gigi manis.
