Agar makanan yang dimasak tidak hanya enak, tetapi juga sihat, penting untuk mengetahui beberapa cara mudah.
Arahan
Langkah 1
Lemon adalah buah yang sihat untuk dimakan setiap hari. Dialah yang menjadikan hidup seseorang lebih lama dan lebih sihat. Oleh itu, kehadirannya adalah wajib dalam diet harian. Kulit lemon yang biasanya kita buang mengandungi lebih banyak vitamin daripada jus lemon itu sendiri. Untuk menggunakan lemon secara rasional dan menyediakan pelbagai hidangan sihat dengannya, ia mesti dicuci dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Kemudian parut dan taburkan pada salad, hidangan ikan, sup dan juga kek dan ais krim. Makanan akan terasa enak dan makanan akan lebih sihat.
Langkah 2
Oatmeal adalah makanan tambahan yang sangat baik yang juga bermanfaat untuk dimakan setiap hari. Sekiranya anda bosan dengan oatmeal pagi tradisional, tambahkan oatmeal ke pelbagai pencuci mulut berasaskan yogurt rendah lemak. Kacang-kacangan, oatmeal, beri segar atau beku dengan yogurt adalah sarapan pagi dan makanan ringan yang enak.
Makanan lazat dan sihat boleh disediakan berdasarkan adunan oatmeal. Dengan menambahkan beberapa sudu ke penkek, pai atau doh kuki, anda boleh membuat sarapan atau makanan ringan yang sihat. Sekiranya anda tidak mahu makan pastri, tambahkan bijirin ke telur dadar.
Langkah 3
Kayu manis adalah perasa yang menjadikan makanan sihat. Ia boleh ditaburkan dengan hidangan siap - kaserol, bijirin, pastri. Dengan menambahkan kayu manis ke kefir, anda mempunyai minuman pelangsing yang berkesan yang juga sangat bermanfaat untuk menurunkan gula darah. Kayu manis berkesan meningkatkan metabolisme, membantu pencernaan. Dos kayu manis adalah 0.5 sudu teh sehari.
