Bar berkhasiat ini rasanya manis, walaupun tidak mengandungi sedikit gula. Barnya adalah makanan ringan yang sempurna pada waktu siang dan juga sesuai untuk pengguna makanan mentah kerana tidak perlu dibakar.
Ia perlu
- - 1 cawan kurma cincang
- 3/4 cawan mentega kacang
- 1/2 cawan kepingan kelapa
- - 3 sudu besar serbuk koko kering tanpa gula
- - 1 secubit garam (pilihan)
Arahan
Langkah 1
Ambil kurma pra-potong, tambahkan mentega kacang, serpihan kelapa, serbuk koko dan sedikit garam (jika anda mahu) ke dalamnya, masukkan semuanya ke dalam mangkuk pemproses makanan dan campurkan bahan-bahan sehingga sebati. Campuran akan sangat pekat dan melekit, jadi sukar untuk melakukan ini dengan sudu atau spatula. Anda boleh menggunakan pengadun dengan lampiran doh.
Langkah 2
Seterusnya, letakkan campuran yang sudah selesai pada pelekat, bungkus campuran di dalamnya dan biarkan di dalam peti sejuk selama 30 minit.
Langkah 3
Apabila campuran telah sejuk, angkat dari peti sejuk, bahagikannya kepada 6 bahagian yang sama (dari bilangan bahan yang ditunjukkan) dan bentuknya menjadi bilah. Akan lebih mudah untuk melakukan ini jika anda menutup bahagian atas dan bawah bar dengan kerajang dan menggulungnya dengan penggulung ke bentuk yang diinginkan.
Pilihan ini juga mungkin: keluarkan campuran dari peti sejuk, gulungkannya dengan penggulung dengan ketebalan 1-1,5 cm dan potong ke dalam bar (bar). Lebih mudah melancarkan filem, walaupun campuran, ketika sejuk, tidak begitu melekit.
Langkah 4
Balut bilah siap secara berasingan dalam bungkus plastik dan simpan di dalam peti sejuk sehingga disajikan.
Bar protein ini menyediakan sarapan pagi, snek kerja, atau pencuci mulut. Sebaik sahaja anda memahami prinsip membuat bar pemakanan seperti itu, anda boleh bereksperimen dengan ramuannya: tambahkan pelbagai kacang, buah kering, madu, dan sebagainya.
