Selalunya tidak ada cukup masa untuk menyediakan sarapan pagi. Tetapi memasak oatmeal yang enak dapat dilakukan lebih cepat daripada membuat sandwic. Dan faedahnya akan jauh lebih besar. Bagaimana memasak tepung oat dalam 1 minit?
Pada pembungkusan bijirin standard ditulis bahawa memerlukan 12 minit untuk memasak oatmeal. Tetapi bagaimana jika waktu pagi hampir habis. Anda boleh memasak tepung oat dalam satu minit. Pengisar kopi biasa akan membantu anda dalam hal ini.
Tuangkan serpihan ke dalam penggiling kopi dan kisar ke biji kecil. Tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam air mendidih. Untuk mengelakkan gumpalan terbentuk, campurkan dengan pukul. Garam secukup rasa. Tetapi boleh dilakukan tanpa gula dalam bubur memasak. Masukkan buah kering bukan gula: aprikot kering, kismis. Mereka menggantikan gula dengan sempurna, kerana, misalnya, kismis mengandungi banyak sukrosa. Selain itu, buah-buahan kering akan memperkayakan bubur kita dengan vitamin dan serat.
Buah-buahan manisan juga dapat digunakan dalam penyediaan bubur, tetapi mereka yang menurunkan berat badan harus mempertimbangkan bahawa sirap gula digunakan dalam pembuatan buah-buahan manisan. Oleh itu, bubur dengan buah manisan akan lebih tinggi kalori.
Dalam satu minit, bubur anda akan siap. Matikan dan hidangkan. Sarapan sihat yang sangat baik akan membebankan anda dengan tenaga, yang akan mencukupi, jika tidak sepanjang hari, sebelum makan siang - pasti!
Nasihat berguna! Mengisar bijirin sepanjang minggu pada hujung minggu dapat menjimatkan lebih banyak masa setiap pagi. Anda hanya perlu menyimpan bijirin tanah di dalam bekas yang tertutup rapat tanpa mendapat kelembapan.
