Soba disebut sebagai ratu bijirin, kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Berkat ini, soba membolehkan tubuh melawan banyak penyakit. Sekiranya termasuk dalam diet, artritis dan vena varikos, insomnia dan tekanan, keradangan ginjal dan penyakit usus semakin cepat. Tetapi selain ini, anda dapat menurunkan berat badan pada soba, menikmati makanan.
Apa kegunaan soba?
Soba mengandungi mineral - fosforus, zat besi, kalsium, kalium, zink, yodium dan lain-lain, serta asid amino dan vitamin P, B6, B2, B1. Bijirin ini mengandungi sejumlah besar protein yang mudah dicerna dan sedikit (hingga 30%) karbohidrat. Jurusolek memanggil soba sebagai "produk kecantikan". Ia memperbaiki keadaan kuku, kulit dan rambut dengan ketara, menyuburkannya dan menepu dengan vitamin. Juga, kumpulan seperti itu mengurangkan penampilan selulit. Dan serat, yang terkandung di dalamnya dalam jumlah besar, melakukan fungsi pembersihan di dalam usus dan mempercepat proses penyingkiran toksin dari badan.
Terdapat banyak aspek positif dalam diet soba. Pertama, dalam proses menurunkan berat badan, sensasi menyakitkan seperti kelemahan, keletihan, sakit kepala, kelainan umum, sering menyertai diet lain, tidak muncul. Soba cukup tinggi kalori (100 g produk ini mengandungi kira-kira 307 Kcal), dan oleh itu, dengan diet berdasarkannya, tidak akan ada rasa lapar yang berterusan.
Kedua, jika anda bertahan selama 2 minggu, hasilnya akan sangat mengagumkan, kerana diet seperti ini sangat berkesan. Anda boleh menurunkan berat badan pada soba dari 12 hingga 20 kilogram, bergantung pada ciri-ciri individu badan dan kemahuan. Namun, seperti sistem penurunan berat badan yang lain, diet soba mempunyai aspek negatifnya.
Diet soba: kekurangan dan kontraindikasi
Walaupun kandungan mineral dan vitamin yang tinggi dalam soba, bijirin ini tidak dapat memberikan pelbagai dan kualiti yang diberikan oleh sayur-sayuran, buah-buahan dan produk lain. Kerana pengambilan garam yang terhad, tekanan darah dapat turun, dan kekurangan gula - pembekal glukosa - dapat mengurangkan kecekapan otak. Harus diingat bahawa masalah seperti itu tidak hanya menyertai diet soba, tetapi juga semua masalah lain yang berkaitan dengan diet terbatas dan tidak seimbang.
Mematuhi diet soba yang cukup ketat dikategorikan sebagai kontraindikasi sekiranya terdapat penyakit seperti diabetes, darah tinggi, ulser perut atau ulser duodenum. Di samping itu, tidak digalakkan untuk mengikuti diet ini semasa mengandung atau menyusu.
Sekiranya anda tidak mempunyai kontraindikasi seperti itu dan anda ingin menurunkan berat badan pada soba, ingat bahawa anda perlu berhati-hati dan mengambil kira semua ciri badan anda. Sebelum memutuskan diet soba, anda harus berjumpa doktor.
