Makan bubur soba adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Bubur ini mengandungi pati yang paling sedikit dan kaya dengan asid amino dan protein penting. Ini bukan sahaja membolehkan anda membuang sentimeter tambahan, tetapi juga dapat menguatkan kesihatan anda.
Kelebihan soba
Dia menguatkan sistem imun dengan sempurna. Rutin dan flavonoid adalah komponen yang sangat penting dalam komposisi soba. Diet berdasarkan sifat diuretik rutin, bahan kedua menghalang pertumbuhan barah. Penggunaan soba adalah pencegahan penyakit aterosklerosis, barah, jantung dan buah pinggang.
Selama lebih dari satu tahun, doktor telah mempromosikan pemakanan seimbang dan soba sebagai asas untuk pemakanan diet.
Bagaimana memasak soba?
Untuk 1 gelas soba untuk 2 gelas air, tuangkan ke dalam bekas dengan air mendidih dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi anda dapat menikmati masakan, bijirin yang enak dan sempurna.
Anda juga boleh memasaknya dengan nisbah yang sama dengan air selama 11-15 minit. Bubur ini boleh dibumbui dengan kacang, buah kering, buah segar, mentega atau minyak zaitun, madu. Menambah garam dan gula tidak diingini, tetapi jumlah kecil dibenarkan.
Apa itu soba?
Ia paling sesuai dengan sayur-sayuran panggang atau rebus. Semasa diet, dibenarkan makan pelbagai sayur-sayuran, lebih baik mentah. Sangat penting untuk memasukkan makanan yang sihat untuk pemulihan dalam diet. Lobak paling sesuai (jika anda tidak menyukai rasanya, maka daikon akan menjadi pengganti yang sangat baik), pasli dan biji bijan.
Jangan lupa tentang rejimen minum. Digunakan penggunaan air pekat yang disucikan dan semua jenis teh tanpa gula.
Mereka yang mempunyai gigi manis harus melupakan makanan kegemaran mereka; madu secara sederhana dapat menjadi pengganti gula.
Diet menyediakan pengambilan jus, tetapi secara eksklusif segar dan tidak manis. Sekiranya anda minum jus wortel, bit harus dibatasi, dan epal dan pir manis harus dikecualikan sama sekali. Epal hijau dan masam dialu-alukan baik segar dan jus.
Penyediaan diet
Anda boleh bermula dengan hari puasa, periksa sama ada badan dapat mengatasi perubahan dalam pemakanan. Satu hari seminggu dalam diet soba secara berterusan akan memberikan lebih banyak hasil daripada diet 5 hari seumur hidup.
Jalan keluar yang lancar dari diet
Jangan makan berlebihan atau makan sebelum tidur. Pada waktu pagi semasa perut kosong, berguna untuk minum air dengan jus lemon atau limau.
Apabila anda selesai menjalani diet, anda tidak perlu makan banyak makanan ringan, kerana itulah yang menyebabkan diet anda.
Penting untuk diingat bahawa kesan diet pada tubuh manusia adalah individu. Sebelum mula menurunkan berat badan, anda harus berjumpa dengan pakar pemakanan yang berpengalaman!
