Tidak diketahui bila roti pertama kali muncul dalam makanan. Menurut satu versi, roti rata pertama disediakan secara tidak sengaja. Baik tukang masak kuno mengalihkan biji-bijian ketika dia sedang menyediakan bubur, atau dia secara tidak sengaja menumpahkan sepotong pembicara biji-bijian di batu-batu perapian dan dengan itu membakar kue. Sejak itu, banyak jenis roti telah muncul, tetapi tidak semuanya sama-sama bermanfaat.
Arahan
Langkah 1
Hari ini terdapat banyak perbincangan mengenai bahaya roti, malah sering disarankan untuk mengecualikannya sepenuhnya dari diet. Pertama sekali, ini berlaku untuk mereka yang berlebihan berat badan, serta beberapa penyakit yang sangat serius. Roti yang paling enak dianggap dibakar dari tepung gandum putih dengan peringkat tertinggi. Sayangnya, ia mengandungi paling sedikit nutrien, lebih-lebih lagi, ia mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Ramai doktor dan pakar pemakanan berpendapat bahawa penggunaan roti putih secara aktif menyumbang kepada perkembangan barah kardiovaskular, gastrousus, endokrin dan juga barah.
Langkah 2
Atas sebab-sebab ini, lebih baik memberi keutamaan kepada roti jenis lain. Roti kelabu yang disebut, dibuat dengan penambahan tepung rai, diserap oleh badan lebih perlahan daripada roti putih. Oleh itu, setelah menggunakannya, seseorang tidak merasa lapar untuk masa yang lama. Di samping itu, beberapa keping roti rai memberikan setengah nilai harian zat besi, kalium, magnesium dan serat yang diperlukan oleh tubuh.
Langkah 3
Namun, yang paling bermanfaat bagi manusia adalah roti dedak. Dia sama sekali tidak mempunyai kontraindikasi. Sebaliknya, roti seperti ini disyorkan untuk kanak-kanak, wanita hamil dan orang yang menderita penyakit saluran gastrousus. Tepung kasar dari mana roti ini dibakar mempunyai keupayaan untuk mengawetkan semasa rawatan panas sehingga 90% unsur berguna yang membentuk bijirin mentah (dan inilah yang paling berguna).
Langkah 4
Tambahan, roti dedak tinggi serat. Terima kasih kepadanya, dia bukan sahaja tidak merosakkan sosok, tetapi juga menyumbang kepada penurunan berat badan. Ia juga mengandungi vitamin B dan vitamin PP, yang tidak sering dijumpai dalam makanan. Roti dedak mengandungi unsur-unsur yang diperlukan untuk kesihatan jantung dan hati, jadi doktor mengesyorkan menggunakannya untuk mencegah penyakit kardiovaskular. Selain itu, makan roti dedak membantu menormalkan aktiviti saluran gastrousus.
Langkah 5
Pakar pemakanan mengesyorkan 1 kali dalam 3 minggu untuk membersihkan badan dengan roti dedak. Untuk melakukan ini, pada waktu siang, anda hanya perlu makan roti dedak dan salad buah, dibasuh dengan teh hijau. Mereka yang ingin menurunkan berat badan, serta semua penggemar makanan sihat, disarankan untuk meninggalkan roti putih sepenuhnya, menggantinya dengan dedak.
