Apa Epal Yang Paling Sihat?

Isi kandungan:

Apa Epal Yang Paling Sihat?
Apa Epal Yang Paling Sihat?

Video: Apa Epal Yang Paling Sihat?

Video: Apa Epal Yang Paling Sihat?
Video: Buah Yang Bagus Untuk Diet 2024, Mac
Anonim

Epal adalah buah tradisional Rusia yang telah dimakan segar, dibakar atau direndam sejak zaman kuno. Mereka mempunyai rasa manis dan masam yang menyenangkan dan mengandungi banyak vitamin dan mineral yang membawa manfaat besar bagi tubuh kita.

Apa epal yang paling sihat?
Apa epal yang paling sihat?

Epal yang paling sihat

Sifat bermanfaat semua epal segar hampir sama. Benar, buah-buahan hijau dengan masam mengandungi sedikit asid askorbik, tetapi epal merah kaya dengan pektin dan gula. Walaupun begitu, kedua-duanya akan memperkaya tubuh dengan jumlah elemen mikro dan makro yang mencukupi dengan penggunaan biasa.

Mengenai pilihan antara epal segar dan masak, pastinya yang pertama akan menjadi yang paling sihat. Apabila buah segar dimakan, lebih banyak vitamin masuk ke dalam badan, contohnya, vitamin A, B1, B2, C, E, K dan PP. Buah-buahan ini juga mengandungi banyak pektin berguna, garam mineral, asid organik dan tanin. Dan, tentu saja, epal segar memperkaya tubuh dengan zat besi, kalsium, fosforus, zink, tembaga, kalium dan unsur surih lain.

Epal sangat baik untuk dimakan dengan kulitnya. Tetapi sebelum dimakan, buah mesti disimpan di dalam air selama 5 minit untuk menyingkirkan bahan berbahaya yang mungkin disembur.

Di tempat kedua dari segi kandungan nutrien adalah acar epal, jumlah asid askorbik yang lebih tinggi daripada buah segar. Inilah sebabnya mengapa baik untuk memakannya untuk menguatkan sistem imun. Mereka juga merangsang selera makan, meningkatkan pergerakan usus dan memperkaya badan dengan kalium.

Sekiranya makan epal segar atau acar tidak diingini kerana masalah perut, anda boleh memakannya dengan panggang. Sudah tentu, buah-buahan yang dimasak di dalam ketuhar kurang berguna, tetapi mereka masih menyimpan beberapa nutrien. Epal yang dipanggang, misalnya, membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan memulihkan pencernaan dengan tinggi pektin. Dan jika anda memakannya dengan madu, anda juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jangkitan.

Tidak boleh membakar epal dengan madu, kerana ketika dipanaskan, madu kehilangan semua zat berguna. Tetapi anda boleh mencurahkan epal yang masih panas.

Khasiat buah epal untuk badan

Oleh kerana buah-buahan ini melembapkan tubuh dengan sejumlah besar nutrien, buah ini membantu mencegah perkembangan sejumlah penyakit. Oleh itu, mereka mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan saluran gastrointestinal, hati, saluran kencing dan sistem kardiovaskular, mencegah perkembangan anemia dan osteoporosis. Epal juga membantu membuang toksin berbahaya dari badan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai virus dan bakteria.

Disyorkan: