Jingga dan merah telah lama dianggap warna orang ceria. Dan dengan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran oren secara berkala, anda dijamin dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan imuniti dan, menurut beberapa penyelidik, meningkatkan tenaga seksual anda.
Komposisi buah oren
Komponen terpenting yang memberikan warna cerah adalah beta-karoten - "induk" vitamin A, tanpanya fungsi normal badan tidak mungkin dilakukan. Beta-karoten menguatkan sistem saraf dan imuniti, sebab itulah buah-buahan dan sayur-sayuran jeruk disyorkan untuk semua orang - kanak-kanak dan wanita hamil, atlet dan orang tua.
Sayuran dan buah oren mengandungi bahan lain yang sangat penting untuk tubuh kita - beta-cryptoxanin. Ia mempunyai kesan anti-radang dan orang yang selalu mengonsumsi produk yang mengandunginya memastikan usia mereka tua tanpa sakit sendi. Beta-cryptoxanin juga merupakan antioksidan yang sangat baik. Buah oren sangat bermanfaat untuk kanak-kanak, kerana beta-karoten dan vitamin A menyumbang kepada pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang normal.
Khasiat sayur-sayuran dan buah-buahan oren
Lobak adalah sayuran tradisional, salah satu yang paling popular. Ia boleh dimakan mentah dan digunakan dalam memasak. Sebagai tambahan kepada vitamin A dan beta-karoten, wortel mengandung vitamin B, vitamin PP, vitamin K dan vitamin C, serta kompleks unsur surih. Makan wortel membantu menurunkan tahap kolesterol "buruk" dan mengurangkan kemungkinan penyakit kardiovaskular.
Jeruk adalah produk makanan yang luar biasa yang meningkatkan pencernaan. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa jeruk, seperti buah sitrus lain, dikontraindikasikan untuk orang yang menderita ulser peptik dan gastritis dengan keasidan yang tinggi. Jeruk mengandungi banyak antioksidan dan membantu mencegah penuaan di dalam badan. Hanya sebiji oren yang mencukupi keperluan vitamin C harian anda, dan serat buah memberi anda rasa kenyang selama beberapa jam. Manfaat jeruk adalah bahawa mereka mengandungi asid folik.
Kesemak adalah buah oren lain yang sangat sering dimasukkan dalam diet pelbagai diet. Persimmons mengandungi banyak vitamin dan mineral, termasuk mangan, kalsium, yodium, dan zat besi. Perlu juga diperhatikan bahawa buah oren ini mengandungi pektin yang sihat, karbohidrat kompleks yang membantu fungsi normal sistem pencernaan.
