Kesihatan adalah perkara yang paling penting bagi setiap orang. Terdapat banyak resipi untuk menjaga kesihatan, berikut ini anda dapat mencegah banyak penyakit. Dan bagi wanita, kecantikan juga memainkan peranan penting. Dan setiap wakil seks yang adil ingin mengetahui, misalnya, resipi untuk "salad kecantikan" yang akan membantunya menjadi lebih menarik dan menjadikan kulit, kuku dan rambutnya lebih cantik.
Salah satu resipi utama kesihatan adalah mengekalkan gaya hidup sihat. Bentuk rutin harian untuk diri anda dan amati dengan ketat. Masuk sukan, lakukan senaman setiap pagi. Ikuti kelas tarian. Dengan mengunjungi mereka, anda mengalami keplastikan, menurunkan berat badan, dan keyakinan diri muncul. Manfaat mereka tidak berkesudahan. Berenang juga bermanfaat untuk kesihatan anda.
Cuba hapuskan tabiat buruk, jika ada. Kurang gementar, kerana semua orang tahu bahawa semua penyakit berpunca dari saraf. Bersikap positif, tersenyum lebih banyak, dan memancarkan kebaikan.
Rehat haruslah aktif dan juga pasif. Contohnya, berbasikal bukan sahaja memberi manfaat kepada bentuk badan anda, tetapi juga membantu menormalkan pernafasan yang betul. Berjalan-jalan di hutan, taman. Kerana berjalan-jalan di udara segar secara berkala sangat bermanfaat untuk kesihatan anda.
Tidur juga berperanan besar, orang dewasa harus tidur 6-8 jam sehari.
Resipi terpenting untuk kesihatan adalah pemakanan yang betul. Makan sebanyak mungkin sayur-sayuran dan buah-buahan, sup dan produk tenusu. Mereka mempunyai kesan yang baik pada kerja usus, yang bermaksud, pada kecantikan dan mood anda. Mereka boleh dimakan sepanjang hari. Makan ikan dan makanan laut, mereka diperkaya dengan fosfor dan sejumlah mineral yang tidak habis-habisnya yang diperlukan oleh tubuh.
Ia sangat berguna untuk memakan salad kecantikan yang disebut. Mereka mempunyai sifat penyembuhan dan berkhasiat yang diperlukan untuk rambut dan kulit setiap kecantikan.
Mereka memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral yang berguna, yang hanya mempengaruhi keadaan rambut, kuku dan kulit. Mereka juga diperkaya dengan serat, dan ini mempengaruhi peningkatan fungsi usus dan membantu membebaskan tubuh dari toksin. Yaitu, kerana kerja usus yang betul dan teratur, kulit memperoleh keanjalan, baldu dan penampilan yang sihat.
Komponen salad seperti itu menormalkan metabolisme dalam tubuh dan mempunyai kesan positif untuk meningkatkan pencernaan, yang kondusif untuk penurunan berat badan. Dan, hasilnya, pencapaian angka langsing. Mereka memberi ringan, mood yang baik dan bertenaga.
Salad seperti itu harus dibumbui dengan minyak zaitun, yogurt rendah lemak, dan dimasak hanya dari produk segar. Sebaiknya tambahkan sedikit jus lemon dan cuka sari apel. Sebaiknya makan salad seperti itu untuk sarapan pagi. Mereka harus dimakan dengan perlahan, mengunyah dengan baik, dan dalam suasana hati yang baik.
Madu juga sangat berguna untuk kesihatan. Ia boleh dimakan sendiri atau ditambah ke salad atau teh.
Komponen utama semua salad kecantikan dan kesihatan adalah: kubis putih dan kembang kol (selalu mentah), wortel, epal, labu, lobak, lobak, kohlrabi, rutabaga, oatmeal, ramuan, madu, keju cottage. Gunakannya dalam kombinasi apa pun.
Salah satu salad yang paling sihat "Salad kecantikan Perancis"
• 2 sudu besar oatmeal;
• 4 sudu air sejuk;
• 4 sudu susu sejuk;
• 1 sudu kecil madu;
• 1 biji epal;
• jus sebiji lemon.
Tuangkan tepung oat dengan air, tutup dengan serbet kertas dan biarkan hingga setengah jam. Masukkan madu, susu, jus lemon dan epal parut kasar. Salad ini tidak rumit dan tidak boleh diganti untuk badan, meningkatkan kualiti kulit dan rambut. Makanlah dengan perlahan dan dengan pemikiran yang baik.
Terdapat juga salad yang indah dan sihat untuk membersihkan usus - Salad sapu. Ia sangat mudah untuk disediakan, dan faedahnya tidak berkesudahan. Potong kubis putih, gosok wortel. Potong sayur secara rawak dalam apa jua kombinasi (lada, kembang kol, kohlrabi, lobak, lobak, lobak, dll.). Parut epal, masukkan jus lemon, herba cincang halus dan perasakan dengan minyak zaitun. Sesuaikan jumlah ramuan mengikut kesukaan anda.
Pelbagai salad buah juga sangat berguna.
Makan dengan betul, makan "salad kecantikan", atur kerja usus. Masuk sukan. Berada di udara segar sebanyak mungkin dan hasilnya tidak lama lagi. Anda akan merasa jauh lebih baik dan anda akan kelihatan luar biasa.
