Ternyata sangat mungkin untuk makan dan tidak menambah berat badan pada masa yang sama. Semua ini bergantung pada sifat tertentu tubuh manusia, dan dengan membandingkannya dengan tanda-tanda makanan, anda mendapat peluang untuk makan apa sahaja, tetapi tidak gemuk.
Arahan
Langkah 1
Ciri-ciri nanas, teh hijau dan limau gedang terkenal - mereka membantu mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, rahsia tersembunyi di dalam badan kita - ketika seseorang masih muda dan sihat, proses metaboliknya aktif, berkat ia dapat makan dan tidak gemuk. Dengan usia, setelah kira-kira 27-35 tahun, proses metabolik mula perlahan, dan sebaliknya muncul katabolisme. Ketika itulah anda harus berhati-hati, kerana kemungkinan kenaikan berat badan berlebihan meningkat dengan ketara.
Langkah 2
Tetapi ada jalan mudah untuk keluar dari situasi ini - anda hanya perlu meneruskan kerja metabolisme yang normal. Terdapat makanan khas yang membantu metabolisme. Ini termasuk buah sitrus, teh hijau, kopi hitam, minyak zaitun, dan kangkung. Dengan penggunaan produk ini setiap hari, seseorang meningkatkan kerja metabolisme, akibatnya dia dapat makan dan tidak menjadi lebih baik.
Langkah 3
Anda mesti ingat satu perkara lagi - anda tidak perlu mengecualikan lemak dari makanan anda. Untuk fungsi normal badan, perlu menerima sekurang-kurangnya 20 dan tidak lebih dari 50 g lemak sehari, 70% daripadanya mestilah berasal dari tumbuhan. Ini bermaksud kek dan produk tepung lain tidak termasuk di sini.
Langkah 4
Juga, badan mesti menerima kadar karbohidrat dan protein. Sekiranya anda tidak bersukan, maka pengambilan protein harian tidak boleh lebih tinggi daripada 0.8 g per 1 kg berat badan, kerana berlebihan akan membahayakan hati. Tidak ada sekatan tertentu pada karbohidrat. Karbohidrat cepat diperlukan untuk semua orang, kerana berkat mereka, tubuh manusia berfungsi.
