Gula mungkin produk yang paling diminati. Ini dimasukkan ke dalam minuman, perap, dan ditambahkan dengan murah hati ke dalam roti bakar. Bagaimana gula mempengaruhi tubuh manusia? Mari cuba mengetahuinya.
Gula adalah produk yang diperoleh daripada dua jenis bahan mentah: tebu dan bit gula. Gula tidak mengandungi lemak, protein atau vitamin. Produk ini, sepenuhnya dan lengkap, terdiri daripada karbohidrat yang mudah dicerna. Kadar gula harian bagi orang yang sihat ialah 80 g. Banyak - sepertinya pada pandangan pertama - hampir 20 sudu teh. Tetapi terdapat perangkap di sini: hampir semua produk mengandungi gula.
Berdasarkan jadual, menjadi jelas bahawa tidak banyak gula yang tersisa untuk teh atau kopi. Gula berlebihan yang dikonsumsi setiap hari boleh mengakibatkan akibat yang sangat tidak menyenangkan.
Gula menyebabkan simpanan lemak
Gula berlebihan, yang tidak diubah menjadi tenaga, berubah dari masa ke masa menjadi lemak, yang disimpan terutamanya di perut dan paha.
Merasa lapar palsu
Setelah makan makanan bergula atau kaya gula, otak menerima sejumlah glukosa. Dengan penurunan tahapnya, otak memerlukan lebih banyak dan lebih manis, memprovokasi penggunaan sesuatu yang manis dan sangat berbahaya. Dalam kes seperti itu, lebih baik menggantikan pastri manis dan produk dengan buah kering, mereka akan memperkaya badan dengan serat dan vitamin.
Ketagihan
Menerima manis dalam bentuk apa pun, tubuh menghasilkan dopamin - hormon keseronokan. Sekiranya pengeluaran dopamin tidak dilakukan secara berterusan, maka ini akan menyebabkan peningkatan kerengsaan, air mata, murung, kemarahan. Ngomong-ngomong, komposisi kimia molekul gula sangat mirip dengan molekul kokain.
Gula menghilangkan badan vitamin B
Untuk memproses gula putih, tubuh mengeluarkan vitamin B dari hampir semua organ, yang bermaksud bahawa ia dapat menyumbang kepada perkembangan penyakit sistem kardiovaskular, gangguan saluran pencernaan, kerosakan sistem saraf pusat, kemerosotan penglihatan, dan penurunan kekebalan.
Walaupun terdapat bahaya, ia membawa gula ke dalam badan dan beberapa faedah. Makan gula halus, dalam jumlah yang munasabah, tentu saja, menyuburkan otak, membantu hati mengatasi toksin. Gula darah yang terlalu rendah boleh menyebabkan koma yang mendalam.
