Sarapan pagi yang lazat dan sihat! Ia akan menjadi sangat baik jika anda menghidangkan kaserol dengan campuran yogurt dan madu asli!
Ia perlu
- - 400 g keju kotej;
- - 4 pisang masak;
- - 2 sudu besar tebu;
- - 2 sudu besar umpan;
- - 2 sudu besar dedak;
- - 2 sudu besar rami;
- - 2 sudu besar jeli blueberry berbutir.
Arahan
Langkah 1
Kisar rami dalam penggiling kopi atau pemproses dapur. Kisar dedak agar produk jadi lebih lembut.
Langkah 2
Pisang juga diproses menjadi kentang tumbuk menggunakan pemproses. Masukkan keju kotej dan gula tebu dan kisar hingga rata, sebati. Sekiranya dadih anda kasar, saya cadangkan menggosoknya melalui ayak: maka konsistensi hidangan siap akan menyerupai kek keju yang paling halus!
Langkah 3
Masukkan rami, dedak, jeli dalam butiran dan semolina ke dalam campuran pisang-curd. Kacau hingga sebati.
Langkah 4
Panaskan ketuhar hingga 180 darjah. Gariskan bentuk yang boleh dilepas dengan kertas pembakar atau minyak dengan minyak sayuran (jika dibakar dengan silikon, taburkan saja dengan air). Masukkan jisim dalam bentuk dan hantar ke oven selama setengah jam. Biarkan sejuk sedikit di dalam loyang dan hidangkan! Ia juga enak bukan hanya hangat, tetapi juga sejuk, sehingga dapat dibuat pada waktu petang untuk sarapan. Sekiranya keluarga anda tidak menjalani diet, taburkan makanan yang dipanggang dengan gula tepung (seperti pada foto judul) atau tuangkan susu pekat.
