Kualiti makanan secara langsung mempengaruhi kesejahteraan, prestasi dan taraf hidup kita. Apabila mengubah diet anda untuk makanan yang lebih sihat, anda boleh menggunakan pendapat atlet, pelatih atau pakar pemakanan yang terkenal. Tetapi inilah hasil tangkapannya, mereka tidak mengambil kira kemampuan dompet rata-rata warga negara kita.
Air
Minum air botol dari kedai, air masin atau mineral, tidak baik untuk dompet anda dan kadang-kadang juga untuk kesihatan anda. Faktanya ialah mineral yang terkandung di dalam air tersebut tidak dalam bentuk organik (chelated). Ini bermaksud bahawa tubuh tidak dapat mengasimilasi mereka, dan akibatnya, ia akan dikeluarkan melalui peluh dan air kencing. Tekanan pada ginjal dan pengekalan air untuk mencairkan garam akan mengganggu kadar aktiviti sihat yang tinggi.
Cara seterusnya adalah minum air yang disucikan di rumah dengan menggunakan penapis yang baik. Ia beberapa kali lebih murah, tidak memerlukan pengangkutan dari rumah kedai, dan yang paling penting, ia memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda. Satu-satunya kelemahan ialah anda perlu mengeluarkan wang untuk memasang penapis pada awalnya.
Jus
Jus pasteur yang dibeli di kedai hampir tidak berguna. Mereka menambahkan gula dan asid sitrik (yang, omong-omong, diperoleh bukan dari lemon, tetapi dari kulat), kadang-kadang, tetapi lebih jarang, pewarna, perisa dan vitamin.
Jus yang baru diperah adalah pembekal bahan aktif, antioksidan dan vitamin terbaik. Perkara utama yang perlu diketahui ialah jangan minum banyak jus bergula. Pelbagai jus sangat mengagumkan, dengan menggabungkan pelbagai bahan, anda boleh mendapatkan minuman istimewa. Bahan tambahan yang berguna termasuk bit, halia, lada panas, herba dan pelbagai rempah tanah. Buah-buahan tempatan sangat murah sepanjang musim, dan produk seperti kubis, wortel dan bit umumnya berpatutan sepanjang tahun.
Kekosongan untuk musim sejuk
Sekiranya anda tidak menggunakan penyejuk beku dengan kapasiti penuh, sudah waktunya untuk mempertimbangkan semula keputusan ini. Semasa musim beri atau buah, anda boleh menyimpan sedikit makanan sihat untuk masa depan.
Sebaiknya tuai buah tanpa biji dan dikupas, siap dimakan dan dimasak tanpa proses selanjutnya.
Perancangan diet
Pada hari-hari ketika anda bekerja atau di jalan raya, jaga makan siang atau makanan ringan masa depan anda. Sekiranya anda tidak menjaga perut anda, ia tidak akan menjaga dompet anda. Selain kenyataan bahawa anda membayar lebih banyak makan siang di kafe daripada yang anda boleh, kemungkinan anda juga akan makan hidangan yang tidak sihat.
Menyiapkan makanan di rumah dan membawanya ke dalam bekas makanan adalah lebih daripada biasa hari ini. Orang sering dijaga dengan rasa hormat kepada mereka yang menjaga diet mereka dan menjaga diri mereka sendiri.
