Makan betul-betul di jalan raya adalah topik yang cukup panas sekarang, terutamanya kerana banyak dari kita akan menghabiskan percutian di luar rumah. Dan topik makanan di jalan sangat menyakitkan, kerana untuk sebab tertentu kita membiarkan diri kita berehat dan beralih dari menu yang sihat ke "apa yang diperlukan" - makanan segera, soda bergula dan makanan tidak sihat lainnya
Makanan di jalan raya
Semasa berjalan di jalan raya, cuba fikirkan diet anda dengan teliti dan cubalah membeli bahan makanan terlebih dahulu. Beri pilihan kepada makanan rendah kalori:
- fillet ayam atau ayam belanda;
- beras perang parboiled;
- keju keras;
- sebarang kacang;
- pelbagai hijau;
- roti bijirin penuh atau roti garing.
Di sini, sebagai contoh, terdapat menu pemakanan yang betul di jalan raya - yogurt semula jadi, isi ayam rebus (anda boleh menyimpannya dalam kerajang atau membuat sandwic dengan roti hitam), buah untuk makanan ringan. Semasa memilih produk, ingatlah bahawa makanan asap, telur rebus, sosej, dan lain-lain adalah barang yang mudah rosak dan sebaiknya ditinggalkan di rumah, kerana ia mesti disimpan di dalam peti sejuk.
Sekiranya anda melakukan perjalanan panjang dalam perjalanan, cubalah untuk tidak memesan sebahagian besar di kafe pinggir jalan dan lebih suka makanan kaya serat dan makanan yang akan membantu anda memuaskan kelaparan anda dengan cepat. Petua mudah ini akan membantu anda kekal sihat di mana sahaja.
Apa yang disyorkan untuk diminum di jalan raya
Peraturan pemakanan dan minum yang betul tidak dapat dipisahkan dan semua orang memahami bahawa dalam keadaan panas, anda perlu minum lebih banyak air daripada cuaca sejuk, supaya tidak berlaku dehidrasi. Beri keutamaan kepada air tanpa gas - ia dapat menghilangkan dahaga anda dan mencairkan teh atau kopi panas.
Luangkan masa untuk menyiapkan lemon yang dihiris untuk perjalanan anda dan taburkannya dengan gula. Potongan-potongan ini dapat ditambahkan ke dalam air untuk membuat sejenis limun buatan sendiri yang akan membantu mengurangkan gejala mabuk badan dan menebus kekurangan vitamin. Petua lain jika anda mempunyai gejala mabuk laut dalam perjalanan anda adalah dengan mengambil minuman bergas. Untuk menyediakannya, anda memerlukan 3-4 cm akar halia parut dan dua liter air mendidih. Anda boleh menambah madu dan lemon ke dalam minuman secukupnya.
