Sekiranya anda makan makanan sihat yang bebas daripada toksin, ini pasti merupakan pilihan yang bijak. Sudah tentu, beri seperti blueberry dan strawberi mendapat perhatian lebih pada musim, dan dengan alasan yang baik. Mereka penuh dengan antioksidan dan merupakan pilihan terbaik untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan. Tetapi kita akan membicarakan buah luar negara, yang penting untuk meningkatkan imuniti.
Makanan yang dapat meningkatkan kesihatan keseluruhan tidak boleh diabaikan. Sebagai contoh, buah mangga adalah buah yang sangat baik yang membantu menguatkan semua sistem badan.
Salah satu kelebihan mangga adalah mengandungi banyak nutrien. Satu gelas jus mangga mengandungi 75% pengambilan vitamin C setiap hari dan 25% vitamin A. Vitamin ini bukan sahaja dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda, tetapi juga menyingkirkan penyakit seperti katarak dan banyak lagi. Juga, satu cawan jus hanya mengandungi 105 kalori.
Apa lagi kebaikan buah ini?
1. Buah mangga sangat mengagumkan ketika memerangi leukemia, serta barah payudara, usus besar, dan prostat. Ia kaya dengan antioksidan termasuk astrogalin, quercentin, dan isoquercitrin. Bahan-bahan ini melawan kesan faktor persekitaran yang berbahaya pada tubuh.
2. Bukan hanya satu cawan jus mangga yang mengandungi lebih dari 100 kalori, vitamin, nutrien dan serat. Ini juga melembapkan tubuh, sehingga setelah itu tidak ada keinginan untuk mengunyah makanan yang tidak sihat. Buah berserat meningkatkan kemampuan sistem pencernaan untuk membakar lebih banyak kalori, menjadikannya makanan yang baik, terutama bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan.
3. Kandungan vitamin C yang tinggi adalah penolong yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Dan mangga juga tinggi kalium, yang membantu menjaga kadar jantung dan tekanan darah anda normal.
4. Daun mangga cukup dimakan dan sihat - terutama bagi mereka yang menghidap diabetes. Daunnya paling baik dimakan dalam bentuk teh dan infus. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu menuangkan air mendidih di atas 5-6 daun mangga dan biarkan kuahnya mendidih. Tapis kuahnya dan minum sehingga sejuk. Ia dipercayai bermanfaat dalam mengatur kadar insulin di dalam badan.
5. Dengan keasidan yang meningkat dalam tubuh, makan sebiji buah pada waktu pagi, dan ia akan mengatur tahap keasidan dalam sistem pencernaan dengan sendirinya.
6. Buah ini mengandungi jumlah vitamin B-6 dan asid glutamat yang mencukupi, keduanya mengekalkan fungsi neurotransmitter. Ini bermakna anda dijamin prestasi otak yang baik setelah memakan buah ini.
7. Kandungan vitamin E mengatur hormon seks kedua-dua jantina, dan juga meningkatkan potensi pada lelaki.
8. Topeng yang terbuat dari mangga menjadikan kulit licin, lembut dan berseri dengan bertindak dengan vitamin dan antioksidan secara langsung di permukaan kulit.
Inilah yang menjadikan buah ini sangat luar biasa. Ia harus dimasukkan dalam diet harian anda. Ia berguna untuk semua orang pada usia berapa pun, untuk meningkatkan ingatan, kesihatan, dan juga angka.
