Proses menurunkan berat badan mengenakan sekatan tertentu pada diet biasa. Tidak semua orang dapat menahannya untuk waktu yang lama, dan "kerosakan" yang muncul hanya memperburuk keadaan. Untuk menggembirakan banyak orang, diet baru-baru ini muncul yang bahkan yang paling tidak sabar boleh bertolak ansur. Ini adalah makanan ragut.
Diet sedemikian sangat sesuai untuk mereka yang mengalami rasa lapar yang berterusan. Ia melibatkan penggantian makanan biasa dengan makanan ringan yang sederhana tetapi kerap. Oleh kerana rejim ini, jumlah kalori yang perlu ditepu badan perlu dikurangkan.
Semasa diet merumput, penggunaan tenaga untuk proses pencernaan meningkat, kerana ini, metabolisme dipercepat. Pada waktu yang sama, makan berlebihan tidak berlaku, nada tinggi dipertahankan pada siang hari, dan tidur malam akan menjadi selesa dan tenang.
Kerap makan dalam bahagian sederhana hanya membawa faedah kepada tubuh, menjaga semua organ pencernaan dalam keadaan normal. Diet ini dibenarkan untuk orang yang menderita gastritis dan bisul, dan juga disyorkan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular.
Pada diet merumput, sekurang-kurangnya enam kali makan sehari. Tidak ada keterikatan yang ketat terhadap masa. Produk seperti kerepek, keropok, biskut, roti dan kacang dilarang. Tidak dianjurkan untuk memakan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam bentuk makanan bebas, kerana ia merangsang pengeluaran jus gastrik dan menyebabkan rasa lapar. Tetapi anda boleh memasak salad daripadanya. Prasyarat ialah salad sayur harus dimakan bersama roti untuk meneutralkan kesannya pada perut.
Makanan ringan yang terbaik adalah:
produk tenusu;
apa-apa bubur;
muesli;
keropok bijirin;
sup dengan sup sayur;
daging ayam;
ikan tanpa lemak;
telur dadar atau telur rebus;
salad sayur-sayuran;
teh dengan susu.
Berbuka antara makanan ringan - tidak lebih dari 3 jam. Produk boleh digabungkan antara satu sama lain mengikut keinginan anda. Perkara utama ialah ukuran bahagian setiap hidangan tidak melebihi 150-200 g.
Diet ragut adalah cara mudah untuk menguruskan diri sendiri tanpa menafikan hampir semua perkara.
