Seseorang yang ingin menurunkan berat badan boleh mencuba lebih dari satu diet sebelum menemui diet yang akan membolehkannya berjaya menurunkan berat badan dan tidak kehilangan kesenangan hidup. Salah satu sistem yang popular baru-baru ini adalah prinsip bekalan kuasa yang berasingan.
Pembuktian saintifik sistem pemakanan yang terpisah
The naturopath Herbert Shelton dianggap sebagai nenek moyang sistem makan yang berasingan. Berdasarkan karya Pavlov, dia sampai pada kesimpulan bahawa apabila hanya satu jenis makanan memasuki perut, enzim bekerja lebih aktif. Sekiranya anda makan hidangan yang kompleks, beberapa makanan akan dicerna dengan segera, sementara yang lain akan sabar menunggu gilirannya, yang akan menyebabkan penapaian dan reput.
Pengesahan teori ini dapat dijumpai dalam catatan doktor Yunani Kuno dan Rom, yang membuat senarai kombinasi produk yang paling berjaya. Cadangan mereka selaras dengan teori pemakanan berasingan.
Para sarjana moden mengkritik konsep ini. Semua makanan yang masuk ke dalam perut dicerna pada masa yang sama, tanpa mematuhi sebarang pesanan. Pakar pemakanan bersetuju dengan mereka.
Dalam beberapa kes, tubuh memang tidak dapat mencerna dua makanan pada masa yang sama. Walau bagaimanapun, ini adalah patologi dan memerlukan campur tangan perubatan, dan bukan penggunaan diet.
Adakah makanan berasingan dapat membantu mengurangkan berat badan?
Mungkin beberapa pernyataan Shelton salah, tetapi anda tidak seharusnya segera meninggalkan prinsip pemakanan yang berasingan - ini juga mempunyai kelebihannya. Sebagai contoh, skema ini menawarkan pengambilan makanan pecahan, yang memberi kesan yang sangat positif pada gambar tersebut.
Makanan berasingan tidak menunjukkan banyak hidangan di atas meja - anda tidak boleh menikmati kentang goreng dengan ayam. Ini bermakna makan berlebihan menjadi lebih sukar. Ya, daging dengan sayur-sayuran dan nasi dengan kekacang sangat mudah dicerna oleh badan daripada makanan berat yang banyak. Sekiranya anda mematuhi menu yang disyorkan, penurunan berat badan tidak akan membuat anda menunggu lama - dalam sebulan anda dapat menyingkirkan 4-6 kilogram tanpa membatasi diri anda terlalu banyak dan tanpa diseksa oleh perasaan lapar.
Inti dari bekalan kuasa yang berasingan
Sistem makan berasingan menawarkan senarai produk dan kombinasinya yang disyorkan untuk dimakan. Larangan utama ialah anda tidak boleh mengambil protein dan karbohidrat pada masa yang sama. Diet menunjukkan bahawa menggabungkan daging, ikan dan ayam dengan sayur-sayuran hijau yang tidak mengandungi kanji. Kekacang harus digunakan dengan sayur-sayuran yang sama - lentil, kacang, kacang, kacang polong. Sayuran berkanji - kentang, ubi jalar, lobak, lobak dan rutabagas tidak boleh digabungkan dengan produk daging. Lebih baik menggunakannya sebagai hidangan bebas, atau bersama dengan sayur hijau yang sama.
Buah mesti dimakan dengan sendirinya, dan wajar dilakukan ini 15-20 minit sebelum makan utama. Susu adalah produk lain yang tidak disukai oleh "jiran". Lebih baik meminumnya semasa perut kosong, dan anda boleh mula makan hanya selepas setengah jam. Cendawan dikelaskan oleh Shelton sebagai kumpulan neutral, yang membolehkan anda menggunakannya dengan produk yang anda suka. Semasa mencari resipi, lebih suka hidangan yang dimasak, makanan yang dimasak dalam dandang berganda atau panggang. Ia akan memberi manfaat yang besar untuk tubuh.
