Wanita Cina sangat langsing dan mungil, tetapi mereka tidak pernah menghabiskan badan mereka dengan diet. Dengan mengikuti prinsip pemakanan Cina, anda dapat menurunkan berat badan dan tetap merasa seronok.
Melihat wanita Cina yang kurus, banyak yang berpendapat bahawa mereka mengehadkan diri dengan banyak cara. Tetapi ini sama sekali tidak berlaku. Wanita Cina mempunyai selera makan yang sangat baik dan makan dengan baik, mereka hanya mengikuti beberapa peraturan.
1. Hiasan pinggan yang cantik. Orang Cina pasti bahawa makanan mesti indah, ini membantu mengasimasinya dengan lebih baik.
2. Damai dan tenang. Makan dalam suasana yang tenang dan santai. Elakkan bercakap, berdebat, menonton TV semasa makan. Makan dengan penuh tumpuan, fikirkanlah yang menyenangkan. Emosi positif menyumbang kepada rasa kenyang yang cepat.
3. Mengunyah lebih baik daripada bercakap. Kunyah setiap gigitan dengan baik, jadi tubuh akan lebih mudah mencerna makanan. Jika tidak, semua yang tidak diproses akan disimpan dalam tisu adiposa.
4. Masak, tetapi jangan goreng. Lebih suka hidangan kukus, rebus, atau bakar tanpa minyak.
5. Menu dalam angka. Semasa menyusun diet, nisbah 50/30/10/10 harus digunakan. Ini bermaksud menu harian anda harus terdiri daripada 50% bijirin dan bijirin, 30% sayur-sayuran dan buah-buahan (idealnya tempatan, bukan eksotik), 10% ikan dan makanan laut, 10% susu, produk tenusu, kacang-kacangan dan tanaman hijau. Daging boleh dimakan, tetapi kurus dan tidak setiap hari.
6. Kami tidak memakan tulang. Semasa mengambil makanan, jangan mengharapkan rasa kenyang sepenuhnya, ia tidak datang dengan segera, tetapi 15-20 minit setelah kenyang.
