Ceri telah matang - beri yang disukai oleh kebanyakan orang kerana rasa uniknya. Ladu dibuat bersama mereka, roti dan pai dibakar, dan kompot ceri yang bagus! Apa yang diketahui mengenai faedah beri ini?
Ceri menghilangkan dahaga dengan sempurna. Di samping itu, mereka mempunyai kesan bakteria dan antivirus, jadi jika terdapat gejala tekak yang sejuk atau sakit pada musim panas, beri ini sangat berguna. Ceri juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Mereka juga merupakan cara yang baik untuk membersihkan badan, kerana mengandungi banyak serat, yang merangsang saluran gastrointestinal. Berkat jumlah antioksidan yang tinggi, beri meningkatkan fungsi hati.
Vitamin apa yang kaya dengan ceri?
Beri ini mengandungi banyak vitamin kumpulan B, PP, dan juga unsur mikro: magnesium, mangan, kalium, tembaga, zat besi, zink. Perlu diingat bahawa ceri sangat disyorkan untuk orang yang menderita penyakit sendi. Dan serat, yang kaya dengan buah beri ini, bertindak seperti spons - ia menyerap lemak dan kolesterol berlebihan, secara positif mempengaruhi keadaan saluran darah badan. Bagi mereka yang mempunyai keasidan perut rendah, ceri akan meningkatkannya, yang bermaksud mereka akan meningkatkan selera makan.
Ceri sering disebut sebagai buah beri. Kenapa?
Mereka mengandungi banyak asid folik, yang sangat penting bagi wanita yang merancang untuk hamil atau sudah mengandung anak. Selain itu, ceri mengandungi magnesium - mineral nombor satu untuk wanita! Magnesium menormalkan metabolisme glukosa, meningkatkan mood dan mengurangkan rasa tidak selesa pada hari-hari kritikal. Di samping itu, ia adalah salah satu komponen penting dalam tisu tulang, dan oleh itu penggunaan ceri adalah pencegahan osteoporosis yang sangat baik.
Berapakah kadar penggunaan ceri?
Dua hingga tiga gelas beri sehari memenuhi keperluan harian tubuh manusia untuk vitamin dan mineral ini.
Semua buah-buahan, termasuk ceri, harus dimakan pada waktu pagi, sebelum jam 3 petang, kerana mengandungi banyak fruktosa, oleh itu, memakan buah beri pada waktu petang, anda berisiko mendapat pound tambahan. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan perut atau saluran pencernaan, disarankan untuk memakan ceri selepas makan.
Dan bagaimana dengan pelbagai jenis "ceri" - tincture dan minuman keras yang popular di kalangan masyarakat? Adakah mereka mempunyai kesan yang baik?
Alkohol dimakan untuk keseronokan, bukan untuk rawatan. Sekiranya anda ingin menyediakan ceri dengan baik, lebih baik membekukannya atau membuat jem.
Dan siapa yang tidak dinasihatkan untuk memakan ceri?
Oleh kerana asid buah dapat merengsakan selaput lendir perut atau duodenum, ceri tidak diingini bagi pesakit dengan gastritis, pankreatitis, ulser perut dan ulser duodenum. Dan juga orang yang menghidap diabetes dan hipotensi arteri tidak boleh terbawa dengan ceri.
