Selama bertahun-tahun, terdapat perdebatan mengenai faedah dan bahaya mentega. Ada yang menganggapnya produk makanan sihat, yang lain menyebutnya tidak sihat. Kebenaran siapa?
Apakah bahaya mentega?
Ramai saintis dan doktor memberi jaminan bahawa terdapat banyak kolesterol dalam mentega dan ini memberi kesan yang sangat negatif pada tubuh kita. Di satu pihak, penilaian ini berasas. Memang terdapat sejumlah besar kolesterol dalam mentega. Walau bagaimanapun, kolesterol memberi kesan negatif kepada seseorang hanya apabila terlalu banyak masuk ke dalam badan. Agar mentega bermanfaat bagi tubuh anda, anda perlu memakannya dalam had yang munasabah dan tidak melebihi peruntukan harian yang dibenarkan.
Ramai doktor menasihatkan pengambilan minyak pada separuh pertama hari ini. Hari ini, kita akan bercakap mengenai sifat mentega yang bermanfaat.
Khasiat mentega untuk tubuh manusia
Untuk memahami sifat mentega yang bermanfaat, anda perlu mengetahui komposisi mentega. Bahan utama dalam mentega adalah krim. Harap maklum bahawa mentega adalah produk berlemak dan tinggi kalori. Kandungan lemaknya melebihi 82%. Terdapat banyak vitamin dalam mentega. Setiap vitamin dalam mentega memberi manfaat kepada tubuh kita. Contohnya, vitamin A membantu kita menjaga penglihatan yang baik, kulit dan kuku yang sangat baik, dan membantu pertumbuhan rambut.
Berapa banyak mentega yang boleh dimakan oleh orang dewasa setiap hari?
Jumlah mentega yang paling optimum yang diperlukan untuk seseorang adalah dari 10 hingga 30 gram sehari. Mentega diserap dengan sempurna oleh badan kita dan tidak mempunyai kontraindikasi.
Oleh itu, kita dapat menyimpulkan bahawa mentega sangat bermanfaat untuk tubuh.
Tetapi, gunakan mentega dalam had yang munasabah.
