Harta karun vitamin, kecantikan dan kesihatan boleh dibeli di khemah buah mana pun. Perkara utama adalah memilih buah segar dan memakannya mentah.
Arahan
Langkah 1
Epal mengandungi antioksidan, flavonoid, yang dapat membantu mengurangkan risiko diabetes dan asma. Epal juga merupakan penyegar mulut semula jadi. Aroma buah ini berasal dari aroma sel dalam kulit epal, jadi untuk rasa maksimum, jangan kupas epal anda. Di samping itu, vitamin terletak tepat di bawah kulit.
Langkah 2
Alpukat mengandungi lemak sihat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Makan buah lazat ini lebih kerap untuk jantung yang sihat.
Langkah 3
Melon dapat membantu mengurangkan risiko terkena katarak. Pastikan memasukkan tembikai dalam makanan anda.
Langkah 4
Anggur mengandungi resveratrol, antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko pembekuan darah. Resveratrol juga dapat membantu menghentikan penyebaran barah payudara, perut, dan usus besar. Anda boleh membekukan anggur merah dan hijau dan menggunakannya sebagai kiub ais berwarna-warni untuk minuman kegemaran anda.
Langkah 5
Kiwi membantu dalam pengembangan dan pemeliharaan tulang, tulang rawan, gigi dan gusi. Ia juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida darah (tahap trigliserida tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung). Kiwi mesti dimasukkan dalam diet jika anda ingin menurunkan berat badan.
Langkah 6
Delima mengandungi tanin antioksidan yang dapat melindungi jantung. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan jus delima setiap hari dapat membantu menormalkan tekanan darah dan mengurangkan risiko serangan jantung.
