Semasa menjalani diet, anda sering harus menghidangkan hidangan yang boleh memberi tenaga, tetapi pada masa yang sama tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. Salah satu hidangan makanan ini adalah salad kacang putih dengan udang.
Ia perlu
- - balang kacang putih dalam jusnya sendiri;
- - 50 gr. jagung dalam tin;
- - 125 gr. udang rebus;
- - tomato;
- - separuh daripada bawang muda;
- - 3 batang ketam;
- - minyak zaitun;
- - 50 gr. daun selada;
- - garam dan lada.
Arahan
Langkah 1
Memasak hanya memerlukan beberapa minit. Pertama, toskan jus dari kacang. Sebaiknya masukkan ke dalam colander selama beberapa minit.
Langkah 2
Potong tomato menjadi kepingan kecil, dan bawang menjadi kepingan nipis. Masukkan sayur ke dalam mangkuk bersama kacang.
Langkah 3
Potong batang ketam menjadi kiub atau helai, masukkan tomato, kacang dan bawang.
Langkah 4
Kami menghantar udang dan jagung ke dalam mangkuk, musim dengan minyak zaitun, garam dan lada, campurkan dengan lembut.
Langkah 5
Hidangkan salad di atas pinggan yang dihiasi dengan herba.
