Sebilangan besar daripada kita pernah mendengar bahawa agar badan berfungsi dengan baik, anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter cecair setiap hari. Ramai orang secara keliru percaya bahawa sebarang cecair akan memberi manfaat kepada tubuh.
Seperti yang anda ketahui, minuman tidak sepenuhnya terdiri daripada air, tetapi mengandungi peratusan tertentu dari itu. Tetapi tidak setiap cecair mengembalikan keseimbangan air; kebanyakan minuman membawa kepada dehidrasi.
Minuman berkafein
Teh dan kopi adalah minuman kegemaran kebanyakan orang di planet kita. Pada waktu pagi, untuk bersorak, ramai yang minum satu atau dua cawan minuman beraroma yang kuat. Ternyata, sia-sia, kerana minum dengan kandungan kafein yang tinggi memprovokasi pencairan cairan dari sel, dan, sebagai akibatnya, keletihan berterusan, kekebalan yang berkurang, dan kulit yang bersahaja. Sekiranya anda tidak dapat melepaskan kafein, anda perlu minum segelas air minuman bersih 20 minit selepas minum.
Alkohol
Malah kanak-kanak tahu tentang bahaya minuman beralkohol. Alkohol juga mengeringkan badan melalui kesan diuretiknya. Sebagai tambahan, kebanyakan minuman beralkohol mengandungi sejumlah besar gula, yang menimbulkan rasa dahaga dan menambah kalori yang tidak diperlukan ke dalam badan.
Minuman berkarbonat manis
Minuman soda dan tenaga juga mengandungi kafein. Ia mempunyai kesan diuretik yang kuat, yang bermaksud membuang air dari tubuh manusia dan mendorong dehidrasi. Otak "meminta" air, memberi isyarat ke perut. Banyak orang menganggap perasaan ini kelaparan dan makan makanan, sehingga hanya memperburuk keadaan.
Setiap hari, kira-kira 2.5 liter cecair dikeluarkan dari tubuh manusia, dan keseimbangan air hanya dapat diisi semula dengan air bukan berkarbonat tulen.
