Baru-baru ini, ramai yang memikirkan faedah air, bertanya-tanya bagaimana meminumnya dengan betul dan kapan. Berdasarkan skor ini, para pakar mempunyai cadangan yang jelas.
Berapa banyak air yang harus anda minum setiap hari untuk kebaikan badan
Jumlah air yang perlu anda minum dipengaruhi oleh banyak faktor, dan tidak betul untuk membicarakan 2 liter sebagai norma.
Pertama sekali, anda harus memikirkan usia, berat badan. Di samping itu, faktor penting adalah lokasi (keadaan iklim) di mana seseorang tinggal dan, akhirnya, penting untuk mengambil kira aktiviti fizikal seseorang.
Anda tidak boleh mencurahkan dua liter air terkenal ini kepada anda. Anda perlu belajar untuk menumpukan perhatian pada perasaan anda. daripada menjadi hukuman.
Air sebelum makan
Peraturan ini harus dipatuhi, kerana segelas air yang diminum sebelum makan akan menjadi kunci pencernaan anda. Ini akan menyesuaikan saluran pencernaan anda untuk mencerna dan menghilangkan rasa lapar yang tidak menyenangkan. Akibatnya, anda akan mengelakkan makan berlebihan, dan makanan hanya akan bermanfaat.
Minum air semasa makan
Doktor sebulat suara bersetuju bahawa minum sedikit air semasa makan bermanfaat. Ini akan mengelakkan "air kering", dan makanan akan lebih mudah dicerna.
Air harus menjadi cara hidup
Dengan mengambil air, kita hanya memberi manfaat kepada badan kita. Ia meningkatkan fungsi saluran pencernaan, menjenuhkan kulit dengan kelembapan, menjadikannya awet muda. Di samping itu, badan dibersihkan dari racun.
Minum air pada suhu bilik, jika anda mahu, anda boleh menambahkan sepotong lemon ke dalamnya untuk memberikan rasa dan aroma yang menyenangkan. "Berkawan" dengan air dan itu akan memberi anda kecantikan dan kesihatan.
