Makanan Berkalori Negatif

Isi kandungan:

Makanan Berkalori Negatif
Makanan Berkalori Negatif

Video: Makanan Berkalori Negatif

Video: Makanan Berkalori Negatif
Video: Ternyata 10 Makanan Khas Indonesia Ini Berkalori Tinggi ! Apa Salah Satunya Makanan Favoritmu? 2024, Mac
Anonim

Untuk soalan kekal "Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan?" terdapat banyak jawapan, termasuk makanan berkalori negatif. Dengan sendirinya, tidak ada satu pun produk yang mengandung kandungan kalori negatif, tetapi ada makanan, pencernaan yang harus menghabiskan hampir atau sebanyak kalori seperti yang dibawa oleh produk itu sendiri.

makanan berkalori neg-t.webp
makanan berkalori neg-t.webp

Arahan

Langkah 1

Makanan apa yang mengandungi kalori negatif? Yang paling biasa adalah brokoli. Sayuran yang indah ini hanya mengandungi 25 kalori setiap 100 gram, yang mana pencernaannya memerlukan 25-28 kalori.

Langkah 2

Perlu diingat bahawa anda perlu makan sayur-sayuran mentah atau dengan rawatan haba yang minimum. Semua sayur-sayuran yang kaya dengan serat menjadikan tubuh bekerja keras untuk mencernanya. Makanan kalori negatif lain termasuk: saderi, kubis merah, lobak, paprika, cendawan, beri masam seperti lingonberry, blueberry, cranberry.

Langkah 3

Walau bagaimanapun, seseorang tidak boleh lupa bahawa diet apa pun harus seimbang; adalah mustahil untuk makan makanan berkalori negatif sahaja. Adalah optimum jika mereka merangkumi 20-30% dari menu harian anda. Dan anda boleh menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan tanpa diet.

Langkah 4

Perkara penting lain dalam penggunaan makanan berkalori negatif adalah air. Membosankan untuk dimakan dalam kuantiti yang mencukupi dan paling sejuk. Jadi, segelas air sejuk dua puluh minit sebelum makan akan membantu mengaktifkan proses pencernaan dan menghabiskan kalori, kerana sebelum mengasimilasi air sejuk, tubuh perlu memanaskannya.

Disyorkan: