Segar adalah jus segar dari sayur-sayuran atau buah-buahan, yang mengandungi kepekatan mineral, vitamin dan bahan berguna lain yang tinggi. Minuman ini tidak mempunyai pewarna, bahan pengawet dan perisa, yang tidak boleh dikatakan mengenai jus kedai yang dibungkus. Sediakan jus segar di rumah, yang akan membawa manfaat kesihatan yang besar.
Ia perlu
- - akar saderi;
- - adas;
- - lemon;
- - lobak merah;
- - bit;
- - akar halia;
- - ais;
- - minyak zaitun;
- - bayam;
- - epal hijau;
- - air mineral pegun;
- - nanas;
- - tangkai saderi.
Arahan
Langkah 1
Menurut doktor, segar bukan sahaja minuman lazat yang menyegarkan, tetapi juga agen terapi dan profilaksis. Oleh itu, sangat penting untuk mengikuti peraturan penyediaan dan penggunaan minuman ini. Jika tidak, anda boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan dan bukannya memberi manfaat. Jangan terbawa dengan jus lobak merah, boleh menyebabkan munculnya penyakit kuning tertentu. Beta-karoten dalam jumlah besar memberi tekanan kepada hati. Sebaiknya minum jus dari sayur akar ini dua hingga tiga kali seminggu. Lebih baik mencairkan delima segar dengan air, kerana secara agresif mempengaruhi enamel gigi. Orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus tidak boleh minum limau gedang segar.
Langkah 2
Sekiranya anda hendak memasak segar di rumah, anda hanya perlu memilih buah-buahan masak dan segar yang tidak busuk atau rosak. Basuh sayur-sayuran dan buah-buahan yang dipilih dengan bersih di bawah air yang mengalir; disarankan untuk merendam sayur-sayuran akar dalam air suam selama sepuluh minit. Kemudian keluarkan kulit, biji, tunas dan tangkai. Sebagai peralatan, anda memerlukan juicer, papan pemotong dan pisau, yang semuanya mesti bersih.
Langkah 3
Sayuran segar akan dinikmati bukan sahaja oleh orang dewasa, tetapi juga oleh kanak-kanak. Untuk membuatnya, anda memerlukan seperempat akar saderi, setengah adas, setengah lemon sederhana, satu wortel sederhana, bit, dan akar halia (dua sentimeter). Basuh dan bersihkan bahan yang disenaraikan dengan bersih. Lulus mereka melalui juicer. Tuangkan campuran ke dalam gelas dan tambahkan beberapa ketulan ais. Minum segera selepas penyediaan (melalui jerami), kerana nutrien disimpan dalam jus segar tidak lebih dari dua puluh minit (lebih baik setengah jam sebelum makan). Untuk menjadikan vitamin lebih baik diserap oleh badan, anda boleh menambah satu sudu teh minyak zaitun ke dalam minuman.
Langkah 4
Jus segar musim panas hijau buatan sendiri boleh menjadi pilihan menarik untuk hari yang panas. Masukkan sebilangan bayam, dua epal hijau sederhana dan beberapa wortel melalui jus (pra-basuh dan kupas sayur-sayuran dan buah-buahan dan kupas). Larutkan jus yang dihasilkan menjadi separuh dengan air mineral tanpa gas. Tuangkan ke dalam gelas, tambahkan satu sudu teh setiap jus lemon yang baru diperah dan beberapa ketulan ais.
Langkah 5
Resipi segar seterusnya sangat lazat, sihat dan menyegarkan. Untuk menyiapkannya, peras satu nanas sederhana (dikupas dan inti), beberapa wortel sederhana dan tiga tangkai saderi melalui jus. Campurkan jus segar sehingga sebati dengan satu sudu besar akar halia parut. Minum segera segar.
