Sayuran dan buah-buahan tidak hanya enak, tetapi juga produk yang sihat, yang, bergantung pada warnanya, mempunyai kesan tertentu pada tubuh. Contohnya, buah-buahan dan sayur-sayuran kuning dan oren dapat menaikkan semangat anda dan menghilangkan rasa letih. Untuk menambah stok nutrien, vitamin, mineral dan unsur surih, anda boleh menyediakan smoothie cerah untuk diri anda setiap hari.
Semua smoothie disediakan mengikut prinsip yang sama - sayur-sayuran dan buah-buahan yang dikupas dipotong kecil-kecil, kemudian dicincang dalam pengisar. Sebilangan kecil air ditambah jika perlu. Terdapat banyak kombinasi rasa, jadi semua orang akan menemui varian smoothie yang sempurna untuk diri mereka sendiri.
Smoothie tembikai dengan pudina
Melon adalah ubat anti-depresi yang sangat baik yang memberi anda tenaga tambahan. Dan pudina digunakan untuk menebus kekurangan vitamin C. Oleh kerana tembikai sangat berair, anda tidak perlu menambahkan air ke dalam smoothie.
Smoothie Mangga dan Halia
Mangga mengandungi air, karbohidrat, protein, serat dan banyak vitamin. Sekiranya anda makan mangga secara berkala, anda dapat menguatkan sistem imun anda dan melupakan selsema dalam jangka masa yang lama. Untuk menjadikan smoothie sihat sebaik mungkin, anda perlu menambahkan sebilangan kecil halia, yang bukan hanya mempunyai sifat anti-radang, tetapi juga membantu membakar pound tambahan.
Smoothie lobak merah dan mangga
Lobak dan mangga adalah kombinasi sempurna dengan jumlah vitamin maksimum. Ada sedikit rahsia, berkat tubuh akan menyerap sepenuhnya nutrien dan vitamin dari smoothie terang ini: semasa proses memasak, anda perlu menambahkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam pengisar.
Carrot, Lemon dan Halia Smoothie
Jus wortel sangat sihat, tetapi tidak semua orang menyukai rasanya yang murni. Untuk pelbagai dan rasa, anda boleh membuat smoothie dengan jahe dan jus lemon.
Smoothie nanas dan tembikai
Minuman ini adalah kegembiraan sejati dengan rasa tropika. Selain itu, jenis smoothie ini sangat baik untuk membakar lemak. Sekiranya anda memulakan setiap hari dengan minuman ini, anda boleh pergi ke pantai dengan bikini dalam masa yang singkat.
Smoothie labu dengan pasli
Labu kaya dengan beta-karoten, ia mengisi kekurangan zat besi, menghilangkan masalah dengan aliran darah. Kerana jumlah kalori minimum, smoothie labu boleh diminum pada bila-bila masa sepanjang hari, dan pasli mengisi minuman ini dengan kesegaran.
