Telah lama diketahui bahawa teh hijau adalah minuman yang sangat sihat, tetapi tidak semua orang tahu bahawa penggunaannya secara berkala dapat mempengaruhi proses penurunan berat badan. Mengapa ini berlaku, dan adakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada teh hijau?
Apa itu teh hijau
Teh hijau diperoleh dari daun tanaman yang sama dengan teh hitam, tetapi dengan cara yang berbeza. Dalam pengeluaran teh hijau, daun semak teh kurang mengalami fermentasi ketika, seperti teh hitam, pertama kali dikeringkan. Berkat teknologi ini, banyak katekin disimpan dalam teh hijau - antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.
Kelebihan teh hijau:
- Mengurangkan risiko menghidap penyakit kronik
- Menurunkan gula dalam darah
- Mengurangkan tahap kolesterol
- Melindungi hati dari toksin
- Mengatur tahap cecair di dalam badan
- Menguatkan enamel gigi
Teh hijau dan penurunan berat badan
Apakah sifat "pelangsingan" teh hijau? Pertama, kafein, yang merupakan sebahagian daripada minuman, mengurangkan selera makan, dan kedua, penggunaannya secara teratur merangsang metabolisme. 4-5 cawan teh hijau "bakar" kira-kira 60-80 kkal, yang sesuai dengan 5 minit berjalan kaki. Sekiranya anda menurunkan berat badan hanya pada teh hijau, tanpa sekatan diet, anda akan dapat menurunkan 3-4 pound tambahan dalam setahun.
Cara minum teh hijau dengan betul
Tetapi bagaimana jika anda minum bukan 5, tetapi 10 cawan teh hijau setiap hari, kerana proses menurunkan berat badan akan berjalan lebih cepat? Sebenarnya, ini tidak digalakkan. Minum terlalu banyak boleh menyebabkan sakit kepala, insomnia, dan loya. Oleh itu, lebih baik tidak melebihi peruntukan harian 4-6 cawan.
Minuman teh hijau
Teh hijau dengan oren dan rosamarin
- 2 sudu teh teh berdaun hijau;
- 1 oren;
- beberapa tangkai rosemary;
- 500 ml air mendidih;
- madu atau gula secukup rasa.
Bilas oren sehingga bersih, angkat semangat, potong. Potong buah menjadi separuh dan perah jusnya. Letakkan teh, semangat, rosemary dalam teko, tuangkan jus. Tuangkan dengan kayat dan biar selama 5 minit. Kemudian tuangkan minuman ke dalam cawan dan maniskan secukup rasa.
Teh rempah Maghribi
- 3 sudu teh daun hijau;
- 1 batang kayu manis;
- Bintang anise 1 bintang;
- 1 biji limau;
- pudina segar;
- 500 ml air mendidih;
- Gula perang;
- ketulan ais.
Letakkan teh, rempah, dan daun pudina yang dicuci ke dalam teko. Tuangkan air mendidih dan biarkan selama 5 minit, sejukkan minuman pada suhu bilik. Potong limau nipis menjadi kepingan nipis. Tuangkan teh ke dalam cawan, tambahkan sepotong atau dua kapur, gula dan ketulan ais ke dalam setiap cawan.
