Sebilangan besar doktor menasihatkan untuk mengelakkan karbohidrat sederhana, dengan alasan bahawa mengelakkan gula hanya akan memberi kesan positif kepada kesihatan. Benarkah begitu?
Untuk fungsi tubuh yang betul, gula masih diperlukan, tetapi dalam jumlah minimum.
Dengan melepaskan karbohidrat sederhana, seseorang mengurangkan pengambilan kalori harian kira-kira separuh, yang akan memberi kesan yang baik terhadap berat badan.
Gula dan makanan bergula lain boleh menyebabkan penapaian usus, dan oleh itu kembung dan berat. Mengelakkan gula dapat membantu anda mengatasi masalah pencernaan.
Lebihan gula adalah tempat pembiakan banyak kulat dan bakteria, jadi mengelakkan atau mengurangkan gula secara signifikan membantu mengatasi penyakit kulat.
Gula, dimakan dalam jumlah besar, menghancurkan struktur beberapa protein, dan ini penuh dengan masalah kulit, jerawat, bisul dan pelbagai ruam mungkin muncul.
Juga tidak digalakkan untuk melepaskan gula sepenuhnya, ia juga boleh memberi kesan negatif terhadap keadaan kesihatan.
Glukosa, yang terbuat dari gula, adalah nutrien utama bagi pembekal otak dan tenaga kita. Mengelakkan gula sama sekali boleh menyebabkan rasa keletihan berterusan, ketidakupayaan untuk berkonsentrasi, dan kekurangan tenaga sepenuhnya. Buah-buahan manis seperti anggur mengandungi asid amino penting untuk manusia. Gula mengekalkan tahap serotonin (hormon kegembiraan) pada tahap yang betul. Kekurangannya mengancam penampilan tidak peduli, mood buruk dan mudah marah.
Sekiranya anda tiba-tiba melepaskan gula, anda perlu melakukannya dengan lancar, secara beransur-ansur mengurangkan jumlah harian. Dalam beberapa hidangan, gula boleh diganti dengan madu jika tidak ada reaksi alergi terhadapnya.
