Keinginan berterusan untuk menyerap gula-gula - ketagihan serupa dengan ketagihan dadah dan alkoholisme, dan sangat sukar untuk menafikan gula-gula sendiri, kerana badan, kerana kebiasaan, akan memerlukan bahagian gula yang seterusnya. Bagaimana kita boleh memecahkan lingkaran setan ini? Pertimbangkan kaedah paling mudah dan berkesan untuk menangani keinginan untuk gula-gula.
Sebab penggunaan gula-gula berlebihan dan keinginan yang kuat boleh berbeza (gangguan hormon, ketidakseimbangan insulin, diet tidak sihat, dan bahkan PMS). Untuk mengetahui sebab utama dan meneutralkannya, anda perlu berjumpa doktor, diuji dan kemudian ikuti cadangan yang diterima. Tetapi ada juga kaedah mudah untuk menghilangkan keinginan gula yang boleh anda gunakan sekarang.
- Kaji semula diet anda, sesuaikan diet anda. Makan lebih banyak lemak dan protein, mereka membuat anda berasa kenyang.
- Makan dengan kerap, tetapi dalam bahagian kecil. Jangan melanggar peraturan ini, sangat penting untuk tidak melewatkan sarapan.
- Ambil multivitamin. Mereka membantu mengekalkan tahap gula dalam darah.
- Gantikan gula-gula dan gula dengan buah.
- Jangan gunakan pemanis tiruan. Mereka terbukti meningkatkan keinginan gula dan meningkatkan kemungkinan menghidap barah.
- Sekiranya anda benar-benar mahukan sesuatu yang manis sekarang, maka makanlah sesuatu yang masam atau pahit (contohnya, sepotong lemon) untuk mengganggu keinginan ini.
- Untuk menahan godaan, jangan beli kek, biskut, ais krim dan gula-gula lain. Pergi ke kedai dengan perut penuh.
- Berusaha untuk kualiti, bukan kuantiti. Makan sekeping coklat gelap yang baik daripada bar manis yang murah. Pertama, rasanya lebih enak, dan kedua, lebih sihat.
