Sejak zaman kuno, oatmeal telah mendapat tempat yang istimewa di antara semua bijirin lain. Hercules dimakan oleh penyokong diet yang sihat, orang yang memantau berat badan mereka, dan mereka yang sedang menjalani diet.
Kelebihan oatmeal
Hercules jauh lebih tinggi daripada jenis bijirin lain dari segi kandungan vitamin dan mineral. Vitamin A, B, C, PP dan F, yodium, silikon, kalium, kalsium - ini bukan senarai lengkap nutrien yang terkandung dalam oatmeal. Serat dan asid amino yang terdapat dalam oatmeal membersihkan badan toksin dan racun dengan sempurna, dicerna dengan perlahan, secara beransur-ansur menyebabkan rasa kenyang. Pada masa yang sama, kerja perut dan usus dinormalisasi, kemungkinan sembelit dan pencernaan dapat dicegah. Gluten menyelimuti perut dengan lembut, menghilangkan rasa sakit pada gastritis dan penyakit ulser peptik.
Pakar pemakanan mengesyorkan untuk menghabiskan sekurang-kurangnya sekali seminggu hari puasa pada gandum gulung. Ini adalah kaedah yang baik untuk membersihkan badan dengan lembut dan lembut tanpa tekanan. Diet sedemikian akan membantu anda kekal kurus dan menurunkan berat badan tambahan.
Oatmeal menyokong bukan sahaja keindahan sosok itu. Ia membantu memperbaiki kulit wajah, menghilangkan ketidaksempurnaan, memberikan keanjalan dan kehalusan. Semua ini disediakan berkat vitamin A dan E, yang merupakan sebahagian daripada bubur. Penting untuk makan produk sihat ini dengan kerap. Kesan positif lain dari makan oatmeal adalah untuk merangsang otak, meningkatkan prestasi mental, dan memelihara ingatan.
Antioksidan dalam bubur melambatkan penuaan badan, melawan sel barah dan merupakan kaedah semula jadi untuk mencegah penyakit ini.
Kandungan kalori oat gulung, direbus dalam air, hanya 200 kcal per 100 g. Ini adalah produk seperti itu tanpa penambahan minyak dan gula yang baik untuk kesihatan. Anda boleh mempelbagaikan rasa bubur dengan menambahkan buah, buah manisan, madu atau kacang ke dalamnya.
asal nama
Oatmeal dipanggil hercules untuk menghormati pahlawan mitologi Yunani kuno Hercules, atau Hercules. Dia dibezakan oleh kekuatan kepahlawanan yang luar biasa, berkat dia melakukan segala macam prestasi. Oleh itu, nama bubur itu tersendiri - memperkaya badan, memberikan kekuatan yang luar biasa.
Keburukan oatmeal
Walaupun terdapat banyak kelebihan, bubur ajaib ini mempunyai kontraindikasi. Khususnya, adalah perlu untuk memerhatikan ukurannya. Pengambilan oatmeal dalam makanan secara berterusan boleh menyebabkan tubuh berhenti menyerap kalsium. Akibatnya, rambut dan kuku akan mulai merosot, sensasi menyakitkan dan kerapuhan tulang mungkin bermula.
