Mana-mana wanita mahu kulitnya kelihatan mewah, lembut dan tegas. Untuk melakukan ini, anda perlu menjaga kulit anda. Konsep ini merangkumi bukan sahaja pembersihan dengan semua jenis gosok, tetapi juga lebih banyak lagi. Faktor utama adalah pemakanan yang betul, yang memperkaya kulit dengan semua mineral dan vitamin.
Vitamin A terdapat dalam produk tenusu, wortel, tomato, telur, dan daging lembu. Ia memberikan kehalusan, kehalusan, keanjalan kulit.
Vitamin B mencegah penuaan pramatang dan kemunculan kedutan. Kekacang, terung, herba kaya dengan unsur ini.
Vitamin C mendorong pengeluaran kolagen, yang menjadikan kulit kenyal dan tegang. Buah sitrus, paprika, kismis tepu dengan vitamin C.
Vitamin D bertanggungjawab untuk melembapkan kulit. Ia terdapat dalam jumlah besar dalam kubis, ikan laut dan makanan laut.
Vitamin E menormalkan peredaran darah dan melambatkan penuaan sel. Sumber vitamin tersebut adalah minyak sayuran, kacang-kacangan, susu.
Vitamin PP bertanggungjawab untuk kulit yang sempurna dan menghaluskan kulit. Ia memasuki tubuh melalui pengambilan cendawan, daging, hati, kentang, wortel, kubis, epal, anggur dan roti rai.
Menurut pakar kosmetik terkemuka, diet wanita harus berdasarkan produk berikut:
- Lobak mengandungi beta-karoten, yang menjana semula sel. Ia berguna dan lazat, topeng muka mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit.
- Tomato kaya dengan lycopene, antioksidan kuat yang melindungi daripada sinar matahari. Pengambilan tomato secara berkala menormalkan tekanan darah.
- Pisang mengeluarkan beg di bawah mata, mempunyai kesan penenang, melawan insomnia.
- Oatmeal hanyalah gudang vitamin dan mineral. Zat besi, magnesium, kalsium mencegah munculnya kedutan.
- Lentil - sumber zink, membersihkan kulit bersinar dan berjerawat.
- Jelatang yang menyengat mempunyai sifat anti-radang, menenangkan kulit, melegakan jerawat dan eksim.
- Pudina menenangkan sistem saraf dan sangat bermanfaat untuk wajah.
- Artichoke memberikan kesegaran dan daya tarikan pada kulit.
- Anggur merah, menurut banyak saintis, secara semula jadi melambatkan proses penuaan.
Makanan yang disenaraikan di atas bukan sahaja berguna. Kita tidak boleh melupakan produk yang baik untuk kesihatan. Ini adalah buah-buahan, sayur-sayuran, produk tenusu, minyak sayuran (lebih baik minyak zaitun), bubur soba. Dan sayur yang paling berguna, pakar pemakanan memanggil saderi. Pemakanan yang betul adalah kunci untuk bukan sahaja kulit cantik dan rapi, tetapi juga peningkatan kesihatan, tenaga dan mood yang baik.
