Pemakanan berperanan besar dalam kesihatan manusia. Terdapat senarai makanan yang panjang untuk dihindari untuk kulit berminyak. Terdapat juga produk yang sangat berguna dan membantu menghilangkan kulit berminyak dengan cepat.
Makanan yang mengandungi serat
Serat menyerap nutrien penting dan membantu menyingkirkan toksin dari badan. Makan makanan kaya serat seperti roti perang, gandum, jagung dan buah sitrus meningkatkan ketegasan kulit dan menjaga kulit bersih dan sihat.
Air
Tidak ada yang lebih baik daripada air. Air diketahui dapat membersihkan dan membuang semua toksin dari badan. Minum air sepanjang hari untuk melembapkan badan dari dalam ke luar dan meninggalkan kulit anda segar. Air tulen lebih baik daripada minuman lain.
Timun
Timun diketahui 95 peratus air. Ia mempunyai sifat antioksidan dan melembapkan kulit. Mempunyai kesan penyejukan pada kulit dan membantu mencapai kulit yang sihat dan segar.
Buah limau gedang
Buah limau gedang kaya dengan serat dan mengandungi 90% air. Ia juga kaya dengan vitamin C, yang membantu tubuh menyahtoksin. Dianjurkan untuk mengambil limau gedang mentah atau minum jus limau gedang tanpa gula.
Asid lemak omega-3
Untuk kulit yang sihat, pilih makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 kerana ia mempunyai sifat anti-radang. Alpukat, kacang soya, kacang-kacangan, tuna, dan salmon kaya akan asid lemak omega-3.
