Keju adalah produk tenusu berkalori tinggi yang mengandungi sejumlah besar lemak dan karbohidrat. Tetapi dengan memakan produk dengan bijak, anda dapat membeli keju walaupun semasa berdiet.
Tidak lama kemudian musim pantai, yang bermaksud bahawa gadis-gadis dari seluruh dunia bergegas membersihkan diri. Pemakanan dan pengiraan kalori yang betul telah lama popular. Membuang semua yang berbahaya adalah langkah paling mudah, dan semua orang melaluinya. Tetapi, lambat laun anda akan bosan mengunyah oatmeal, soba dan isi ayam rebus. Dan kemudian bermacam-macam muslihat.
Keju semasa berdiet
Keju adalah produk makanan yang diperoleh daripada susu dengan peratusan tinggi bakteria lemak dan asid laktik.
Tambahkan sedikit keju ke sarapan pagi anda - apa yang lebih mudah dan enak untuk badan yang lapar. Walau bagaimanapun, banyak yang membatasi diri mereka kerana bahaya tidak menambahkan makanan tambahan seperti itu dalam pengambilan kalori harian dan berlebihan dengan karbohidrat. Apa yang boleh dikira.
Kandungan kalori keju Rusia, menurut pelbagai sumber, berbeza antara 330-370 kalori setiap 100 gram. Dan ini benar-benar banyak, terutamanya apabila anda menganggap bahawa kebanyakan kalori ini diambil dari lemak, kandungannya mencapai 30 gram. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa selain lemak yang tidak menyenangkan bagi kita, keju mengandungi protein yang sangat penting yang berasal dari haiwan. Dan terdapat juga sebilangan kecil - kira-kira 25 gram.
Nilai pemakanan keju
Sekiranya anda menyimpan timbangan dapur dan menimbang satu keping keju nipis untuk sandwic yang lazat, maka anda akan terkejut, ia hanya 15-20 gram. Ini bermaksud hanya 60 kalori dan 5-6 gram lemak. Tetapi berapa banyak kenikmatan yang anda dapat dari sandwic roti keju pagi anda? Perkara utama adalah menggunakan keju bukan lemak super yang diproses seperti "Amber" atau "Druzhba", memilih jenis yang lebih keras.
Anggur, roti dan keju adalah beberapa makanan pertama yang diciptakan oleh manusia yang memerlukan pemprosesan yang panjang.
Sekiranya jumlah ini menakutkan anda, anda boleh memarut keju Rusia kegemaran kami dan menambahkannya ke dalam oatmeal panas siap pakai. Cukup 10 gram cukup untuk mengubah rasa hidangan biasa anda dan menjadikannya lebih kaya, dan pagi anda lebih sedap.
