Biji hijau gelap yang rata ini mempunyai tekstur kenyal dan rasa manis dan manis. Mereka adalah sumber pekat dari banyak manfaat vitamin untuk kesihatan. Inilah faedah utama biji labu.
Arahan
Langkah 1
Hanya 1 cawan biji labu mengandungi 11 gram protein tumbuhan lengkap, menjadikannya sumber asid amino kaya yang benar-benar kuat yang berfungsi sebagai blok bangunan sel anda. Mereka mengandungi lebih banyak protein daripada daging lembu itu sendiri.
Langkah 2
Biji labu kaya dengan vitamin dan mineral, khususnya magnesium, zink dan fosforus, yang menyokong kesihatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Sifat antioksidan yang kuat membantu menyembuhkan artritis dan melegakan sakit tulang dan bengkak.
Langkah 3
Mereka adalah satu-satunya biji yang mempunyai kesan alkali semasa memberi tenaga kepada badan. 1 cawan biji mengandungi hampir 300 kalori, menjadikannya makanan ringan berkhasiat yang sempurna di antara waktu makan. Hanya sebilangan kecil biji akan menghilangkan rasa lapar anda.
Langkah 4
Mereka mengandungi kepekatan fitosterol yang tinggi, yang mempunyai kesan penurun kolesterol yang kuat dan memberikan sokongan yang diperlukan untuk sistem kardiovaskular. Mereka juga merupakan sumber asid lemak penting, yang seterusnya meningkatkan kadar kolesterol yang baik, sehingga menguatkan jantung.
Langkah 5
Mereka mengandungi triptofan asid amino penting, yang mengeluarkan hormon yang dikenali sebagai serotonin, hormon kebahagiaan. Makan biji secara berkala akan membantu melawan keletihan dan tekanan.
