Orang yang memantau kesihatan mereka tidak dapat membayangkan menu harian tanpa beberapa jenis bijirin kegemaran mereka. Walau bagaimanapun, setiap orang menginginkan pinggan bubur yang bukan sahaja membawa kebaikan untuk tubuh, tetapi juga keseronokan rasa. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih bijirin yang sihat dan berkualiti tinggi.
Arahan
Langkah 1
Sentiasa pilih untuk diri anda dan keluarga anda dengan tepat bijirin yang rasanya anda suka. Bagaimanapun, bubur yang paling berguna sekalipun tidak akan menjadi makanan istimewa keluarga, jika anda memakannya dengan kuat. Cuba perhatikan pilihan setiap isi rumah dan beli bijirin yang enak untuk semua. Pelajari cara memasak bubur sehingga sangat menyelerakan.
Langkah 2
Perhatikan faedah kesihatan bijirin yang anda makan setiap hari. Setelah mengetahui tentang kemampuan bijirin tertentu, anda dapat menyesuaikan menu harian keluarga agar faedahnya dimaksimumkan. Perlu diingat bahawa soba mengandungi lebih banyak vitamin B daripada bubur lain, yang memberi kesan positif pada penampilan, menghilangkan tekanan dan mengembalikan tidur yang nyenyak. Oatmeal diresepkan untuk mereka yang sangat memerlukan penurunan kadar kolesterol, serta menghilangkan plak vaskular. Bubur millet, bahkan pada zaman kuno, dianggap sebagai produk dari mana kekuatannya datang. Beras juga kaya dengan vitamin dan mineral dan dapat melindungi dari penuaan dini. Barli mutiara kaya dengan fosfor, oleh itu ia baik untuk mengekalkan kemampuan mental "dalam keadaan baik". Dapatkan maklumat terperinci mengenai bijirin lain dan gunakan sebagai panduan semasa membuat diet anda.
Langkah 3
Sekiranya anda akan menyediakan bijirin untuk bijirin untuk kegunaan masa depan, maka belilah produk pra-bungkus yang dibungkus rapat. Selalu perhatikan tarikh luput produk: bubur yang diperbuat daripada bijirin yang dijahit akan menjadi tidak sedap. Semasa membeli produk mengikut berat, anda tidak boleh membelinya dalam jumlah yang banyak: serangga bahkan boleh bermula di dalam beg terbuka atau balang dengan bijirin.
Langkah 4
Ingat, bijirin paling sihat berasal dari biji-bijian. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang tidak menyukai hidangan seperti itu atau tidak mempunyai masa untuk memasak bubur untuk waktu yang lama, terdapat pelbagai jenis bijirin. Bubur jenis ini bagus untuk makanan ringan di tempat kerja atau dalam perjalanan ke lapangan.
